我一个小职员，本来就是坐办公室的，可能是工作太闲，被老板叫去仓库一起帮忙，结果就是在那搬搬抬抬，从来没做过这些的我，肌肉都拉伤了，像这种情况怎么才能不痛啊？膏贴有效果吗？我一朋友推荐我用苗慈古方？