最近接触比较多的词就是强框架和弱框架，两个关系的处理，会产生微妙的结果，以前发生的很多事都能一点点解释。有人会说，为什么不用气场的这个词代替框架呢？考虑了一下，可能是因为框架可以有意识的去建立，而气场更像是自身携带。

当我们失去了真正的归宿时，就像一个没有目标的流浪汉，流落街头。这边走走，那边晃晃，才落了脚又得流浪他方。在我们回到真正的家之前，无论如何，都会觉得不舒服，就如同一个离乡背井的旅人。只有当他再次回到家时，才能真正轻松自在。《森林里的一棵树》

中午看了一部普法新闻，说一个女人家境不错，单身，在网上认识了一个男人，男人自称在南京开火锅店开名车，两人聊着聊着，于是女人爱上了这个男人。谁知男人真实身份是境外诈骗团伙的一员，先后各种理由骗得女人30多万，然后男人消失了。女人幡然醒悟被骗，报警，因为在境外，警察也没有什么办法。就在一筹莫展的时候，这个男人再次出现，良心大发，又主动联系女人，说出了自己真实身份，说心里一直爱着女的，很亏欠女人，想好好待她，尽量追回钱款。警察得知，出谋划策，让女人把男人骗来国内见面，抓捕后来深挖这个境外犯罪团伙。后面结果可想而知，男人最终被抓。很正能量解气的一部普法剧，看完深思，不觉背后发凉……

傍晚天色昏暗，静坐观心。最近几个月来心情心态都不好，以至于静坐浮想联翩的厉害，就想一杯带沙土的水，搅的很浑，需要很久才能澄清。禅修一个阶段，如不出家，就该思考禅修与生活之间该怎么协调，以自己的生活情况为准，不要成为一个怪物。其实，眼前景物满满禅意：灶上熬着小米粥，噼哩作响，窗外寒风，不知怎滴，鸟的天下突然大乱。

阳光的，正向能量的状态，生命力是向上的；否则是向下的（下流）。这些可以通过睡眠、运动、中药等来调整，其中睡眠真的影响很大，以前从来不信。

心是大海，身体是海岸，念头是波浪，如果你的心不安静，犹如大海时时产生波浪，甚至波浪汹涌滔天，那么这些波浪就会一次次的拍击海岸，那么时久天地，海浪就会把海岸拍坏——你的身体就会受损伤。
……一念行者

今冬收到的最温暖的邀请。人生无数聚散，总有一些会铭记于心。

D1，静坐40多分钟。，21天之后今天接上再来。有昏沉，有故事，有清醒明觉。有时参一段偈子，也可能引发更深领悟，如“若见诸相非相，即见如来”。

D2，50分钟。在寻找实相，或在语境中。寻找实相是对当下立马满足心态的不满意不究竟，而另觅答案；语境中，是被感染，比如思维“人静帘垂，灯昏香直”，“窗外芙蓉残叶飒飒作秋声，与砌虫相和答，”，“倨梧冥坐，湛怀息机”，这些语境词都带着清凉。

D3，静坐30多分钟。“人生除了死亡，其他都是擦伤”，对一部分人抑郁焦虑的心态有疗效，但也有可能陷入两个思维陷阱：1，只要在死亡之外可以为所欲为。2，对死亡无解的彻底惧怕。对禅修有深入体会的话，会明白一点真正的快乐是导向寂静而获得的，也就是要跳出很多陷阱，比如思维陷阱，这种终极的快乐是在对五蕴执着之外，多一丝都会觉得不究竟。北传有说“妄情不破，尘不可出”，大体就是这个意思。除了这句之外，还有很多诗偈能帮助人们对禅修体会更多，但都是“指月之手”。

“每一次的觉知都是和人间划清界线的机会”，同感，每次静坐都是远离世俗的机会。

D4，早上静坐。故事的起因是怎样的？对待它们的心又是怎样的？为什么是这样？为什么会抗拒？如实就是正见。

D5，早上静坐。哪里在紧张，为什么？观察，背后藏着动机。

D6，早上静坐。正身静坐，息念当前