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新手28岁想减肥目前身高178体重187

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明天去健身房领健身卡,求个大佬指点前期的健身计划例如健身需要买的安全设备,健身前的热身,然后新手哪些训练几组,巩固新手训练多久还有就是训练后的拉伸,饮食等等,明天拍照健身房的健身设备,求个专业的大佬给个专业的健身计划


IP属地:内蒙古1楼2018-09-19 19:25回复
    等明天领了卡把设备拍照了各位大佬再帮我配一下那个计划吧,我V是18910942412


    IP属地:内蒙古5楼2018-09-19 20:06
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      犹豫中


      IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2018-09-20 18:18
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