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健身跟减肥有共同处，但是是两回事。
减肥，是减体脂，在控制摄入能量的前提下，保持消耗能量大于摄入能量，以有氧运动为主，附带少量无氧运动。
健身，这个概念有点因人而异，一般指通过运动达到或保持状态健康（保健按摩不算），每个人标准不一样，有的要增肌健美，有的要减肥，有的要拉伸和保持运动机能，等等。

犹豫中