【讨论】160921|减肥交流，我这样减肥是否可行_减肥吧

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到目前为止我减肥减了四个月，坚持贯彻了不吃零食，不喝饮料，不吃夜宵，管的住嘴迈的开腿的原则，从原来的162斤减到现在的147斤，这个速度是不是太慢了啊，中间有个把月没管住自己没有运动。。。。。

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-09-21 13:20回复

我的日常是这样的，早上一杯自己做的酸奶

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来自Android客户端3楼2016-09-21 13:22

中午随便吃点啥，晚上半碗饭，大多数一天不吃就晚上半碗饭，白天饿了就吃苹果，西瓜，提子，犁什么的，吃完晚饭休息半个小时到一个小时跑步机快走30分钟到一个小时不等，看自己情况，跑的动就跑，反正打的半小时，速度5-6，是快走不是跑的，然后休息一会，泡泡茶喝，吃点水果，然后睡觉

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来自Android客户端5楼2016-09-21 13:27

但是感觉现在减重越来越慢，第一个月减就减了很快，到后面就相当慢，好几天才少半斤，不知道该怎么办了，有给我支招的吗？

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来自Android客户端6楼2016-09-21 13:29

加大运动量改变饮食早餐吃饱多吃富含蛋白质的食物提高代谢晚上不要吃主食

来自Android客户端7楼2016-09-21 13:33

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