今天一天挺顺利的，没有不适，早上发现口腔溃疡了，嘴特别痛，刚好也让我没有了吃饭的欲望。晚上跳了会郑多燕和小苹果，平板支撑了一会。喜欢这种为了一个目标默默坚持的感觉，我没有给自己定下必须要减多少斤的计划，就是想逼自己一把，看到底能不能坚持下去，真正的坚持下来了，我想结果也不会差。

不对自己狠，别人就会对你狠

第一阶段 第二天
口腔溃疡所以吃了牛黄解毒片，可能药是偏寒性，今天早上起来拉肚子，还好肚子不痛，也没有对我造成什么影响。忘记没有吃饭这件事，就不会感觉到饿，精力也挺充沛。昨天晚上睡前57.4，今天早上起床56.6

现在头有点晕，但还是告诉自己，要坚持，要对自己狠

第一阶段 第三天
今天是节食的最后一天了，早上起来有点晕，但没事，前两天都坚持下来了，最后一天一定也可以的。早上量55.5

今天晚上称了下依旧55.5，没有一点变化。今天一天也很顺利，就是早上起来有点晕，晕的挺厉害，就吃了半根香蕉，后来就好了，什么东西都没有再吃。中午和哥们去了超市，一大堆零食在我眼前，我忍住了，什么零食都没有买。今天买了薏米，红豆，黑米，油麦菜，生菜，葡萄，柚子，梨子，奇异果。明天就可以吃东西啦，接下来的八天好好吃水果和白水煮菜。

熬过了前三天，身体上没有太大的不适，可是内心还是很激动的，感谢自己坚持了下来，想想自己尝试多次21天，都败在了前三天，觉得自己这一次还是下了很大决心的，我相信这次一定可以。

第一阶段结束 58.3-55.5
减重5.6斤

睡不着，顺便把明天的菜单写好
早 水煮生菜一碗 红提十颗
中 水煮油麦菜一碗 红提十颗
晚 梨子一个

第二阶段 第一天
今天早上起床后54.8

今天出去玩了一天，早上只吃了红提和水煮菜，中午没吃。朋友和哥们听说我三天没吃后，就硬把我拖着去吃了火锅，真的很无奈，没吃太多，只吃了蔬菜，蛤蜊，一片肉，鲜榨果汁。和之前我吃火锅相比饭量真的减少了好多，不是刻意不吃，是真的看着都不想吃，根本吃不下什么。

然而从吃完火锅后，我心里就很难受，自己饿了那么久，那么痛苦都咬牙坚持了，在能吃饭的第二天居然吃了火锅，我觉得火锅的蘸酱有花生酱芝麻酱，这真的超级容易发胖，想想就很难受。

今天晚上量55.5，果然重了几斤，没什么了，也没让自己刻意的去追求斤数，只有减下大幅度的重量才能让自己看起来瘦很多。这也肯定了前三天减下的都是水分并不是脂肪，我想要看起来瘦很多，一定要把握住阶段二。