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为什么胸大肌这么难长，薄的跟纸一样

只看楼主收藏回复

一个星期5个部位，每个部位只能轮到一次。 正常饮食，为什么力量根本上不去，而且现在我的肌肉感觉越来越弱了。
来自Android客户端1楼2016-08-08 17:36回复
    我看其他人都是胸肌比其他部位更发达，我唯独胸肌长的最慢。
    来自Android客户端2楼2016-08-08 17:37
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      我开始肩很弱的，但是练了一段时间特别发达。胸肌真的是难，力量也上不去 ，动作也不是很规范很难找到泵感
      来自Android客户端3楼2016-08-08 17:39
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        动作放慢，加大重量
        来自iPhone客户端4楼2016-08-08 17:42
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          想一周两次胸 ，但是就等于要放弃一个部位不练
          来自Android客户端5楼2016-08-08 17:44
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            试试百度介绍的，柳叶刀胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，其中滚轮飞鸟对胸肌加厚相当有效。
            IP属地:广东6楼2016-08-08 17:45
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              锻炼加饮食
              来自Android客户端7楼2016-08-08 17:48
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                来自Android客户端8楼2016-08-08 17:51
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                  我的肩就这两个星期练起来的 开始也很弱。胸肌练那么久了也还是这个样子
                  来自Android客户端10楼2016-08-08 17:53
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                    我的背腿肩肱三都很好练的
                    来自Android客户端11楼2016-08-08 17:57
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                      去年我卧推重量比现在高很多 至今没有达到那个时候的状态
                      来自Android客户端12楼2016-08-08 17:58
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                        我和楼主差不多
                        IP属地:山西来自iPhone客户端13楼2016-08-08 18:10
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