全方面改变。
1.变白
2.体重
3.细腿
4.五官
5.气质
6.思想

我把要做的都单独开一楼写上 每天打卡 我希望自己能做到

每天至少五杯水

不吃零食

按摩腿部

燃脂君

12点之前睡觉 睡之前保持一个好心情

坚持了我就离成功不远了。不要说空话，现在就行动！洗脸收拾书包护肤gogogo！

昨天很晚更的太困了脑子不清楚 还有些地方没更到 现在是补充方法
1. 刮的次数从25次开始慢慢递增 刮对了一定会有疼痛感 早晚洗完脸刮
2.还有一个步骤我经常会用 用小拇指关节从鼻梁旁按照笑肌的曲线刮弧形 （在鼻翼旁边的某个点会有点痛 就是那里重要） 这个也得左右各刮25次
3. 还有一个是随时随地可以做的 鼓起你的腮帮子 手握拳去挤压你的脸（挤压耳朵旁的颚骨的那个地方 用力挤！ 挤到痛的受不了了再休息）
4. 有些小天屎说侧脸不好看 实在抱歉 天屎大人也是个猪 侧脸就是坨肉 只能减肥了(´･ᆺ･`)因为瘦身先瘦脸

可惜我忘记了

唉老是这样不记事儿，懒死。

现在皮肤干成狗还没有洗澡，看完电影设计一个sap吧。