馨明：我是刚刚军训回来的初二学生~亲自体会的东西讲得大都真实，每个地方的军训规定都有不同，但至少大部分是相同的，如有差异纯属正常√

开更~

军训注意事项（可单开一楼补充）：
1.现下是秋季，温度什么的我这里大概最高温27到28℃的样子，不冷不热。所以，军训时切忌不能穿多/少衣服，否则容易生病【班里一同学就因为军训发烧了】。即便早晨稍微有点凉，也不能多穿，因为军训嘛~你是要运动的，训一会儿就慢慢地开始热起来，开始流汗，这时穿多身体上也不舒服不是。以一件T恤+一件衬衫+校服最为合适。

2.鞋子的选择：
这是小兵/老师们经常说的事情了，大家都清楚军训应该穿运动鞋，但是有的你认为是运动鞋的鞋子却不适合。比如帆布鞋，帆布鞋是一种兴起于欧洲的厚胶底【引用度娘的话】，胶底鞋穿起来走/跑平路还可以（当然走/跑的时间不能长），一旦踏正步/齐步，你的脚后跟和脚趾头会特别地痛和麻（亲身体会），不信可以试试~所以就建议大家穿鞋底比较软的标准运动鞋吧，疼痛的程度相对帆布鞋和其它鞋子会有一定减少。

3.脸部和脖子的保护：
众所周知，军训一般都不在室内（下雨除外），免不了太阳光的长时间照射。特别是两个月暑假天天坐家里的那种，更加需要注意。能戴帽子就戴，想想你的皮肤，紫外线可是会把它晒黑的【一般正常情况】，但是像我这种宅家里的，不仅体重增加了，而且一晒就过敏了。那滋味，可不好受。对没错就是紫外线过敏，整张脸火辣辣地疼，眨下眼都，脑门上起了好多小痘痘。偏偏军训时小兵还叫你不要动，痒又不能抓的感受...真是让人想拍拍屁股走人！总之，暴露在空气里的皮肤（手除外），都要记住擦一遍防晒霜！

运动员进行曲 - 中国人民解放军军乐团

再来一首

4.三餐吃好：
相信大部分同学这方面做得蛮好，但是不乏一些从不吃早餐/晚餐的同学，军训时就要改改这个毛病了。不吃其中一餐营养都是跟不上的，对胃不好，胃酸没机会消化食物，很可能引起腹痛。再不行吃几片饼干和面包也是可以的，总比没吃好。因为大多都在野外军训，所以这里就不以我在学校的军训说了。军训时大都吃的是大锅饭，没有家里的好吃是肯定的，不过永远要记住：你是要吃饱，注意是吃饱！而不是挑食！另外，军训前切忌大鱼大肉，不要以为这是补身体，上火了可不要怪我没告诉你。内体热再遇上军训，不给你来个热感才怪！

5.必备生活用品和个人卫生：
如果你在的学校军训不能洗澡，那么你在去学校报道的前一天就要好好洗洗身子，这是老生常谈的问题了。避免体味过臭，而让自己难堪、在同学面前丢脸。去外面军训一般除了饮用水外都是有自来水的，无论男生女生，每天都要清洗外阴部，不要嫌麻烦或者以自己太累没有力气洗的理由而不洗，大家都知道军训流的汗多，自然饮水量就多，避免泌尿系统感染。然后是要带的一些生活用品，这里建议带两个盆（一个洗脸一个洗菊花）、一个杯子（喝水）、一个牙刷、一只水壶、一把雨伞（天有不测风云）、三双白色棉质袜子（吸汗）、一床被褥（睡觉）、一盒润喉片（喊口令喊多了嗓子不舒服可以保养）、一瓶效果强的防晒霜（在室外军训难免暴晒）、姨妈巾（男生女生都带，女生是防止来姨妈，男生可以把它在军训前裁成合适的大小，减缓脚部的疼痛）

我先碎啦~

7.一切以自己身体为主
要是遇到温柔一点的小兵，他也许会让你们站在有树荫的地方下训练，反之，就是在太阳底下暴晒着训。你如果坚持不下去了，千万不要硬撑，而是要第一时间跟小兵打报告出列休息。能回宿舍尽量不要待在原地。随身携带几张卫生纸和几个创可贴，前者擦汗用，后者可以用于小的擦伤。以一星期军训为例子，你带50块零花钱差不多够了，每天带在身上，当然是零钱更好，这样可以在军训完后去小卖部买冰水湿纸巾什么的，对身体的散热有效，但是水要歇一会再喝，不然很容易着凉生病。记住钱千万不能放宿舍里，避免那种小混混类型的同学看见就把你钱顺手牵羊偷掉。脚起泡的问题在军训里也很常见，这时能走就不要去挤泡，因为挤掉水泡的一段时间内那个部位还是会疼的。袖子能不挽就不挽吧，除非是阴雨天气，没有紫外线照射，否则就是一半手臂白一半黑，留下印子。家里经济允许的，不妨去正规大眼镜店配副隐形眼镜，防止军训结束后眼镜周围留下镜框印子。