1、要学会感恩(Be grateful)：感恩的心能够欣赏生活的美，思考和祝福，充满幸福感。
2、明智地选择自己的朋友（Choose your friends wisely）：据哈佛大学“影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系”，选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
3、培养同情心（Cultivate compassion）：生活会少点冲突，多些快乐。
4、不断学习（Keep learning)：学习让我们能保持年轻。
5、学会解决问题（Become a problem solver）：一个会去解决问题的人，你会建立自己的自信心和直面挑战的能力。
6、做你想做的事（Do what you love）：这是一件很幸福的事。
7、活在当下（Live in the present）：你会感到满足、开心和平和。
8、要经常笑（Laugh often）：笑是对抗生气或沮丧最有力的东西。
9、学会原谅（Practice forgiveness）：每个人都会犯错，学会原谅，给予自己善意。
10、要经常说谢谢（Say thanks often）：对生活中的祝福要学会欣赏。
11、学会深交（Create deeper connections）：我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
12、守承诺（Keep your agreement）：我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
13、冥想（Meditate）：对学习和记忆力很重要。
14、关注你在做的事情（Focus on what you’re doing）：使你更专注于一件事。
15、要乐观（Be optimistic）：乐观能驱动成功。
16、无条件的爱(Love unconditionally)：意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
17、不要放弃（Don’t give up）：失败只是暂时的，坚持就是胜利。
18、做最好的自己，然后放手(Do your best and then let go)：当你尽力了，你就没什么遗憾了。
19、好好照顾自己(Take care of yourself)：一个健康的身体是幸福的关键。
20、学会给予（Give back）：关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。