#正安大夫锦囊# 保养脾胃，生气血，长精神。◆◆@孟飞-中医 ： 脾胃是人的发动机，饮食过于油腻，壅滞脾胃，痰湿形成，时胃胀满，晨起吐痰，身困无力，大便不爽，法宜清中焦，则新痰不生，宿痰磨去，五谷精华在胃不生痰而生气血，气血生则精神长。

#正安大夫锦囊#◆◆@孟飞-中医 ： 精者，血也，水也，阴也，有形也，有形而能射，则又为气，为火，为阳也。无阴则阳无所附，无阳则阴无所依，是精兼水火，阴阳，气血，总为肾与命门二脉，以沉静为平。所以性生活频繁肾的阴阳都会虚，只不过人的禀赋不同，有的偏阴多些有的偏阳多些，具体从症状和脉上可有区别，月经也和精一样水火同兼。

#健康吃货#竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能清暑利湿，祛瘀止血。本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
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#健康吃货#黄豆被誉“豆中之王”。烈日暴晒后，用瓜菜或肉类滚汤时，不妨加把黄豆，可消暑散热、增加营养。海带黄豆鸡汤：海带洗净浸泡1小时，捞起沥干；黄豆洗净浸泡1-2小时洗净；鸡斩件，氽水捞起；6碗水倒入瓦煲烧开，大火煮沸，小火煲1.5小时，调味饮用。滋肝补气、利湿健脾，适合夏季食用。
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#健康吃货#夏季多雨潮湿，易损脾之阳气，饮食上宜清淡，可用祛暑利湿、滋阴益气之品。鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，先将绿豆、粳米煮成粥后，加冰糖搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色即可食用。荷叶苦辛气香，清解湿热、利湿止泻；绿豆祛暑止渴，为夏季小儿清热解暑的良方。
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#正安节气养生#秋季吐纳健身法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字。反复30次。秋季坚持此功，保肺健身。
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#正安节气养生#立秋饮食应清淡，少油腻，温食为主，“温暖，不大饱”。推荐食疗方--玉竹沙参粥：玉竹20g、北沙参15g、银耳15g，洗净撕碎，文火煎煮40分钟后去渣取汁，入粳米，加水煮成稀粥，放糖略煮，早晚服食，7天1疗程。滋阴润肺，生津止渴，适用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低热心烦等症。
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#健康吃货#寒性体质喝药茶，隔天一次。菊花、金银花、决明子性寒，每日泡茶总量为15克。如果体质寒，但出现了上火症状，可减量或隔天喝一次。胃肠功能不好的人，尽量少喝菊花、决明子泡的药茶，否则易腹泻、腹痛、腹胀。最好当天泡、当天饮用，不喝隔夜药茶。不能一次性猛喝，以免伤了脾胃和阳气。
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#健康吃货#小儿饮食不能自控，容易导致积食，症状多为低热。推荐一个简单实用的方子--糖炒山楂。冰糖入锅加点水，小火炒化，加适量去核山楂，炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。还可以熬山楂水，将新鲜山楂洗净、切成小块，用小火炖煮3~4小时，煮出汤色后过滤，汤中加糖喂宝宝喝。
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#健康吃货#防治老花眼--枸杞子鸡蛋羹。鸡蛋1个打碎与小把枸杞隔水蒸10分钟，关火15分钟可食。可改善眼疲劳和维生素A缺乏引起的夜盲症，建议患有上述病症的中老年人常食。也可加点泡发木耳，切碎放在打好的蛋液里。黑木耳中的胶质、润肺和清涤胃肠，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。
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