身高：160 现体重：150斤 21天后目标体重：130斤

减肥了无数次，成功过，失败过。反反复复越来越胖。和男朋友处了五年了。现在他总提以前多么好看。现在都找不到腰了。

没有腰啊。也没有脖子啊。

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

早上起床的时候喝了一杯水，饿了就喝水吧。