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宝子们！最近发现一份超详细的《冥想与清醒梦练习指南》，感觉打开了新世界的大门！迫不及待想和大家分享~ 一、准备工作超关键 指南里提到，要想开启清醒梦之旅，准备工作可不能马虎。时间上，建议选在晚上9 - 10点，这个时间段进行大约半小时，就像给大脑设定了一个专属的奇妙时段⏰ 环境得是那种安静、黑暗的床上环境，把光线和外界干扰都统统隔绝掉，营造出一个超适合和梦境亲密接触的小空间。 状态调整也很重要呢。情绪上要保持平

你们还有三岁以前的记忆吗？

25年3月16日凌晨 课桌上的记忆是那么的清晰，依稀记得每次写试卷都忍不住玩手机但每次都被班主任发现... 梦醒前的最后片段，同桌在玩手机我也拿了出来班主任好像太忙了，没有时间管我们。梦里或许是愧疚害怕，于是手机放下写起了试卷(作业？)后面回到家我就在想老师这么晚还在上班(没有回家的片段)时间大概来到九点半，最后我在想还能玩一个小时半，这个时候我已经半梦半醒突然又觉得口渴，梦醒了

25年3月23日 梦里的“我”做了一个奇怪的动作，双手食指扣住眼眶内旋”刹那间妖魔鬼怪不再隐藏身形。正上方飘着一个人皮鬼面，惨白惨白的皮肤，面具后面是飘动的头发说不出什么颜色。突然我感觉极为不适一呼一吸仿佛在哀嚎，我往下看去一个穿着橙色衣服的婴儿(小孩？)在我身下看不到头颅，可我总感觉有东西钻进来了。我想要以相反的动作关闭它，却发现我好像被一种无形的力量给束缚住了，我呼了几口气，声音十分沉闷。莫名的我想到了

做梦发觉自己在做梦的时候，居然可以随处去逛，沿着一条路跑出去居然还能出现自己根本想不到的情景和陌生人。比玩VR游戏还真实拿东西居然还带触感，最后醒了睁开眼睛从床上坐起来又不对了，发现房间里多了莫名其妙的东西，发现居然还在梦里！！赶紧再闭眼 过了好久才醒过来 第一次遇到这样的 这是清醒梦吗

太玄等清醒梦技术含有“关注闭眼时那片黑暗中出现的事物”这一步骤。我做的时候感觉不太自然，但如果换成“关注脑海中想象的场景”就自然许多，但不知道是不是具有相同的练习效果，故有此问。

只有一次印象非常非常深刻，当时是高三的下学期，某天晚上感觉中途迷迷糊糊醒了一下，还不清醒，立刻又睡过去了，睁开眼发现自己在一片纯白的地方，然后面前是个楼梯，那场景就像医院的楼梯一样，周围没有人当时的一瞬间我意识非常清晰，立马意识到自己是在梦里，而且完全有自主意识，先是蹦了两下试试能不能飞，结果飞不起来，就顺着楼梯往上走，打开门发现来来往往有一些人，场景像医院，但是打开那些门，里面却是教室的样子，然

请教大神！第一次尝试控梦碰到三个问题； 1.感觉一直在做梦，醒来后很累 2.做梦后总是醒 3.没有验梦意识，所以无从谈起控梦

楼主可以说是经常做清醒梦，不知道是从什么时候开始，基本上一个月有好多次，我发现在早上醒来之后继续睡做清醒梦的概率很高。简单分享一下我的清醒梦经历吧，我在做梦的时候是看不到人的脸的，比如说我梦到了我的朋友，女朋友，班主任，父母，我很明显知道他们是谁，但是我根本看不到他们长什么样。我从来没有做过什么现实检测来识别自己是不是在做梦，我就是莫名其妙的知道我是在梦里。我没有尝试过在梦里搭建或者创造什么东西，

腿抽筋了，在梦里面退出来的时候感觉特别疼，让后我赶紧回去了，睡到下午3点才起来，全是清醒梦

突然做了个清醒梦，一开始是很正常的校园生活，但是因为本人在睡觉时是趴着睡的，鼻子埋在手臂之间，呼吸会有一种热感，然后在睡梦中，因为呼吸感觉到鼻子上有热感，意识到自己在梦中，然后开始控梦，最后不了了之，很新奇的体验

清醒梦：飞行技巧，通过手势控制飞行速度与发现，可以有利于控制飞行。有的人会问，为什么不直接飞？哈哈哈哈哈，让那些“直接飞的人”告诉你，为什么不能直接飞呢？

我有次就在闹钟前一秒自然醒来，让我感觉好像恰好“预知”了闹钟的响起。 因为闹钟是我第一次设这个时间，所以应该不是形成的准点生物钟关系，我之后也没碰到这种情况。 所以我现在能理解的就是可能太凑巧了（但是这个偶然性貌似太高，不太能用理性理解）。 梦友们怎么看？

昨晚上看了一部叫 4 分 44 秒的恐怖电影觉得太无聊了，9 点钟鼠鼠我就特别困，就去睡觉了，然后我有个习惯，就是半夜喜欢起夜上厕所，不管多困，我在 12 点的时候起来了回去睡的时候，我就做梦了，因为特别困所以是秒睡，我醒来就看到我在一个房间里，发生着一些事情，我就特别疑惑但知道自己是做梦，我就特别害怕，我疯狂的喊自己醒来，我就看了一下我的左手，我平时经常戴手表睡觉的，昨天手难受在上厕所的时候就摘了，我在梦里面看

本人是七年級的中學生 感覺自己經常睡不足 每次想睡的時候就想要玩手機 第二天醒來不僅做不了夢還暈乎乎的 有大佬可以教一下怎麼控制碼

练了也有一段时间了，凌晨睡觉的时候尝试做了一下玄天功，但是依旧还是越练越清醒，所以只好就睡觉了，结果应该是在我半睡半醒的状态突然就梦鸣了，声音依旧很大，但是梦鸣之后我想尝试出体但是没有办法做到，只是把头抬起来但是我不确定是梦中抬起来的还是我身体抬起来了，然后看了一下有没有梦屏，结果也没有，紧接着我就越来越清醒，我就知道这个状态应该结束了，这种情况已经出现三次了，但是梦鸣之后就没有办法继续做的更深入

摘自《清醒梦 梦境完全使用手册》

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我在上大学的时候觉醒的清醒梦能力，现在已经年近不惑，直到去年，我才知道那叫清醒梦。吧里似乎很多人特别想掌握清醒梦的技巧，说实话，我最初也是这般兴奋，坦白的说吧，20几岁的小伙子，荷尔蒙正旺盛的时候，突然发现自己可以控制梦境，进而便想到在里面为所欲为，这应该是大多数人想一探清醒梦的动力吧。

例如如果梦中你要打架或者战斗？但是却发现用不上力？或者跑不起来？你可以用意念想象自己借力打力，或者跑步时将注意力集中在腿上，类似用念力驱动，当然你也可以直接飞，但是纯用念力飞的人，可不多。

如果你总在梦醒时怅然若失，这场训练营将改写你的剧本 72小时颠覆认知： ✅ 破除“梦境无用论”——教你用科学方法让梦境成为现实灵感的「燃料库」 ✅ 拒绝“被噩梦支配”——三步解码潜意识信号，把焦虑转化为创造力 ✅ 启动“双域赋能系统”——白天行动力+夜晚梦境力，双向收割人生能量 🚪零基础准入： 无需任何经验！只需睡前15分钟+醒来5分钟记录 ✨4月25日截止报名 👇🏻扫码抢位，关注【歧梦谷】公众号，回复：“梦境赋能计划”，

请教大神！碰到三个问题； 1.感觉一直在做梦，醒来后很累 2.做梦后总是醒 3.没有验梦意识，所以无从谈起控梦

一楼好像都要发张图片

昨天晚上是第一次尝试清醒梦，原本是想做一些涩涩的事，结果梦进了一个纯白的空间（很大，没有尽头的感觉）在我还没反应过来的时候就看见远处有个人笑盈盈地在往我这走。

清醒梦里的钱代表什么，肾又代表什么！ 好像都很受欢迎，都想掠夺我的！ 有谁有跟我经历差不多的嘛？

今天下午在梦里突然意识到自己在做梦，结果啥都没干就醒了，感觉特别遗憾，想问问有没有大佬知道这种情况怎么办啊，以及如何提升做清明梦的概率，我的经历详见下图红字

早哦，，，，又是涨醒的一天

--- ### **🔍 我的经历（完整时间线）**#### **🌙 第一晚：偶然触发WILD成功**1. **准备阶段**： - 睡前听**432Hz雨声**（[lbk]B站链接[rbk](https://b23.tv/z9vBQTm)），外放50分钟，同时写日记。 - 雨声停止时（约47分钟），准备入睡。 2. **入梦过程**： - 正常躺下后，**耳鸣逐渐增强**（平时有耳鸣，但这次异常剧烈）。 - 感到**身体麻木+呼吸困难**，但保持意识清醒，未中断睡眠。 - 突然「切换」到梦境，无模糊期。 3. **首次清醒梦内容**： - **场景**：暴雨中的马车

控梦，其实就是在一个事物的两个极端跳舞。 如果从身体入手，就是在身体健康和强壮的时候容易进入清明梦，在身体虚弱和多病的时候也容易进入清明梦； 如果从意识入手，就是在意识清醒和精神状态良好的时候容易进入清明梦，在意识模糊和精神萎靡的时候也容易进入清明梦。 只要能够学会在两个极端之间，掌握平衡的同时，还能随时来回跳转，那么清明梦对你来说，将会是一件非常简单的事情。

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