请问一下，各位散打前辈一般来讲，一个散打运动员，他的体能在哪些方面需要达标？
比如一分钟或者说一次性要做多少个俯卧撑？
要做多少个深蹲起
以及一口气能跑多少公里等
我想以这个为标准来训练我的基础体能