实际上，有氧就是会变细，想要有好身材加油去健身，练一练臀腿才能练出梨型之类的好体型，光靠跑步只会把身体的脂肪消耗掉，然后变成细狗，而且我建议你别跑那么多次，跑三休一这种好些，不休息的话对身体不好，或者你吃的够多，跑步的消耗不足以抵消日常摄入，这样还是会维持身材，只是肌肉占比会大一些

不要天天跑，跑一休一或跑二休一。

想要好身线，去健身房练力量。当年在健身房撸铁时，看到一个女生练力量，身材比例练的真好，皮肤紧致，就是个子矮

五天不会有什么变化，本来就细

额，我觉得主要是你的饮食的问题，跑5公里就消耗几百大卡，你吃的太少了。
5公里，吃几袋零食就很容易就回来了

有氧和无氧要结合

每天五公里不用考虑掉肌肉什么的。。。脂肪都烧不了多少。你觉得细了一是脂肪少了二是可能之前肿现在消肿而已。好身材得靠肌肉而不是堆脂肪

做点力量训练

5km不会掉肌肉的，应该是消水肿了。要线条就要去做力量塑形

都成麻杆了，还跑步干嘛

本来就这样，正常饮食跑一个星期不可能有明显变化，你这纯纯是心理作用，身材差去撸铁吧，但跑步不背这锅

五天不会有什么变化，不要操之过急

脱水了

每天五公里，只跑了一周是瘦不了多少的，很可能是脱水了。