第一次戒烟是22年的一天，为了健康而戒烟，十多年的烟龄戒断反应很强烈，但是坚持下来了，持续了3个月还沾沾自喜自己已经戒烟成功，现在想想太天真。结果就是每次遇到点破事就想破罐子破摔，仿佛戒烟是我放弃了什么，牺牲了什么重要的东西一样。这样下去不出所料，复吸了，一发不可收拾，，

前天7月7号周末下午，抽完了最后一根烟的我决定再次戒烟，彻底戒烟！最大的契机就是，自打复吸之后的这两年，每次吸烟总是充满了莫名的负罪感，对于未来健康的担忧和恐惧，对于让家人失望的愧疚感几乎每天都折磨自己，抽烟连让我变快乐这个功能都不在了，那我还抽个什么劲儿啊？

7号周末下午做好了戒掉的心理建设，掐掉了最后一根烟，告别过去的吸烟生活。今天是完全无烟生活的第二天，因为内心对于戒烟的认知比之前深了不少，目前感觉良好，隐隐有种兴奋的感觉，抵抗了几波烟瘾了，越抵抗越来劲。

第三天，昨晚入睡比较慢，不是想抽烟，只是躺下没什么睡意，不过还好没有太离谱。
另外早上上称我172的身高居然117斤了，肌肉少了，要多做力量训练增肌。

第四天，入睡更慢，但心理压力没多少，上次经历过，都正常

下午状态不错啊，下楼溜达，厕所蹲坑都没有想抽烟的冲动，有种逐渐逃离噩梦的快感

第五天。昨晚睡的挺快，但是从不起夜的我半夜三点半还醒了，没有其他不舒服的感觉。

第六天，easy

喝酒中，诶喝酒真的会让人更想抽烟，不过这回不单是强憋着，也感觉自己忍住不抽很厉害，持戒

酒后，没用忍，没有抽烟的冲动

第七天，稳住。

第八天。喉咙肿了，口腔溃疡了，该来了还是来了哈哈哈，抽烟真可怕

今天突然想总结一下这次戒烟为什么心瘾压的很稳。
先说一下上次戒烟的情况，纯靠毅力，戒个烟仿佛想让全世界都知道自己有多不容易，戒断反应有多可怕，自己坚持的多辛苦，好像做了多大牺牲似的，心情不好谁都得让着自己，呵呵了。
这次戒烟前就像打通任督二脉一样，厌恶抽烟，更厌恶自己想戒烟又做不到然后天天抽完又自耗的行为，戒的很果断，坚持的很享受，不想强调戒断多难受，只想说句“就寄吧这点事儿磨磨唧唧的，戒就戒了，有啥了不起的”。