第一次戒烟是22年的一天，为了健康而戒烟，十多年的烟龄戒断反应很强烈，但是坚持下来了，持续了3个月还沾沾自喜自己已经戒烟成功，现在想想太天真。结果就是每次遇到点破事就想破罐子破摔，仿佛戒烟是我放弃了什么，牺牲了什么重要的东西一样。这样下去不出所料，复吸了，一发不可收拾，，

前天7月7号周末下午，抽完了最后一根烟的我决定再次戒烟，彻底戒烟！最大的契机就是，自打复吸之后的这两年，每次吸烟总是充满了莫名的负罪感，对于未来健康的担忧和恐惧，对于让家人失望的愧疚感几乎每天都折磨自己，抽烟连让我变快乐这个功能都不在了，那我还抽个什么劲儿啊？

7号周末下午做好了戒掉的心理建设，掐掉了最后一根烟，告别过去的吸烟生活。今天是完全无烟生活的第二天，因为内心对于戒烟的认知比之前深了不少，目前感觉良好，隐隐有种兴奋的感觉，抵抗了几波烟瘾了，越抵抗越来劲。

去年同样因为体检，身体指标超标了，决定减肥，坚持到目前为止减重40斤，成功上岸。戒烟我同样会坚持住，打卡，第二天！

我的直觉告诉我 你还是会抽的 只是不会抽的那么猛 但是一天几根还是会的

持戒

今天看到一句话：你抽的每一支烟，都会写进你的精子里。

第三天，昨晚入睡比较慢，不是想抽烟，只是躺下没什么睡意，不过还好没有太离谱。
另外早上上称我172的身高居然117斤了，肌肉少了，要多做力量训练增肌。

第四天，入睡更慢，但心理压力没多少，上次经历过，都正常

下午状态不错啊，下楼溜达，厕所蹲坑都没有想抽烟的冲动，有种逐渐逃离噩梦的快感

第五天。昨晚睡的挺快，但是从不起夜的我半夜三点半还醒了，没有其他不舒服的感觉。

一起加油，持戒

第六天，easy

喝酒中，诶喝酒真的会让人更想抽烟，不过这回不单是强憋着，也感觉自己忍住不抽很厉害，持戒