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会不会是练多了？

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一直是三分化训练，胸背腿这样，大肌群16组，小肌群12组，一周6练，每次都是练的浑身大汗，练了几个月，发现肌肉也不涨。
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2024-07-07 23:49回复
    然后刚刚我改了训练计划，尽量减少组数，
    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2024-07-07 23:51
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      这是原来的训练计划，我怀疑是身体恢复不过来，来个大佬帮我分析一下
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2024-07-07 23:53
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        我很怀疑是练多了
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2024-07-08 00:07
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