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求助

会不会是练多了?

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一直是三分化训练,胸背腿这样,大肌群16组,小肌群12组,一周6练,每次都是练的浑身大汗,练了几个月,发现肌肉也不涨。


IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2024-07-07 23:49回复
    然后刚刚我改了训练计划,尽量减少组数,


    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2024-07-07 23:51
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      这是原来的训练计划,我怀疑是身体恢复不过来,来个大佬帮我分析一下


      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2024-07-07 23:53
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        我很怀疑是练多了


        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2024-07-08 00:07
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