内家桩功
1,宜高桩,膝盖微曲(站直也可以)。
2,闭眼。不要半睁半闭,那样会累、低效。
因为眼光是人的神,睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视,肥水不流外人田。
3,站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时,每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。
4,体弱者站无极桩。身强者可以抬手,站混元桩、抱元桩,培元桩等。
5,心静、体松,头正、腰直。
1,宜高桩,膝盖微曲(站直也可以)。
2,闭眼。不要半睁半闭,那样会累、低效。
因为眼光是人的神,睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视,肥水不流外人田。
3,站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时,每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。
4,体弱者站无极桩。身强者可以抬手,站混元桩、抱元桩,培元桩等。
5,心静、体松,头正、腰直。