2个半月从241到179，平台期已经卡了一个星期了【减肥吧】

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综上所述，我是依靠断食加运动来减的，两个星期前开始做力量训练，现在一直处于平台期，都快焦虑死了，什么办法能够快速度过吗，

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-04-24 22:10回复

减这么快吗，能详细分享一下经验吗

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2024-04-24 22:46

多吃点，欺骗餐，节食卡平台难搞的很，你身体以为你遇到饥荒了呢，开启了节能模式，不要节食，重要的事说三遍。

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-04-24 22:47

节食还做力量训练，肌肉没有碳水和蛋白质补充，会掉肌肉的

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-04-24 23:09

收起回复

减的太猛了，我没经历过，

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-04-26 03:31

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