保持规律的生活习惯：患者应尽量保持固定的睡眠和起床时间，避免熬夜和长时间的不规律作息。
调整饮食习惯：适当控制饮食，避免暴饮暴食，特别是高糖、高脂食物，以减少对身体的负担。同时，避免饮用含有咖啡因或其他刺激性物质的饮品，如咖啡、茶等。