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固精运动 提肛方法
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wyzl23
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练练提肛运动 能固精 每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出,然后闭口,提肛、以鼻吸气,吸足气后,停息(不呼不吸),然后呼气松肛。闭气的长短随其自然,不可勉强。动作要慢,越慢越好,这样做30次。做时不可有欲念,否则亦不易收效。做时如觉胸闷,可做4—5次,放下休息、散步,数分钟后再继续做。”问:您所授固精之法,做完一个月后是否应继续修下去?30次做多长时间为宜?答:最好修下去,因你心不固。时间长短须看自己的肺活量和闭气的时间而定,不可人人一样。也不可拼命闭气,但须缓缓进行,越慢越好。
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IP属地:辽宁
1楼
2024-04-08 10:35
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wyzl23
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提肛运动可以固精 经常做会减少欲念 精满不思淫 戒色难都是精亏了 越亏欲望越大 还有现在短视频擦边主播太多千万不能看 你一看欲念种子就种下了 很容易就破功了 想戒色一定远离短视频 最好卸载别看 少独处 多运动 多看戒色书籍 好书 提高正能量 让念头都正 一有邪念就提起精神 让正能量念头做主 千万别随邪念发展 天天提醒自己养成习惯就好了
IP属地:辽宁
6楼
2024-04-08 13:33
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