这是15年的照片，以前相貌丑陋、满脸痘痘、脱发严重…外形纯纯一臭屌丝。身体也各种症状都有，脾气火爆、尿频、zx…等等 现在看到当时的照片都不敢回首

这个是恢复之后的，身体健康、阳光自信、性格开朗、工作顺利、家庭和谐…😄😄

【成长记录】戒色整整一个月的感悟～把不...
这个是15年我在这个吧发的帖子，记录当时自己身体的各种症状，其实还有很多症状没有列在里面。比如脾气火爆、性格偏执、心烦气躁、心律不齐、睡眠困难…

不好意思兄弟们，前段时间因为被裁员，没有工作了，建筑行业现在也太难干了，不接受降薪就走人。前段时间一直处于焦虑中，贴吧也被我卸载了。现在心态已经转变过来了，好好享受当下吧，继续给兄弟们分享。

1、过往经历。 应该和大多数兄弟们一样，很小就开始沾染恶习了。我是2005年13岁的时候开始的，原因每个人大同小异，从此不可收拾了。直到2015年23岁大学毕业，身体彻底扛不住了，开始接触到戒色吧，了解到色情的危害，开始学习怎么恢复，开始看中医，开始锻炼… 第一次坚持戒，我记得是坚持了2个月了，终于在一次独处的时候破戒了。 后来就一直是戒一段时间就破了，再戒一段时间又破了，反反复复，持续了5年到2020年 。从20年开始到现在，虽然也有过，但一只手就能数的过来，今年还没有过。 看黄、手艺活这玩意儿，随着身体的越来越好，心里对它一点感觉和期待都没有了。反而是身体差的时候，内心越渴望，越渴望就越上瘾，越上瘾就身体就越差，如此循环，然后产生深深的自责，甚至多多少少心理都有些疾病了。 所以现在我的经历是，整个手艺活持续了15年，2005—2020年，开始戒色到现在快10年，中间有5年的挣扎期，近5年已经摆脱了，以后肯定也完全不会对手艺活再有感觉。 我很佩服有些兄弟，说戒就戒了，一次能持续很长时间，他们有超强的自制力。而我是一个自制力比较差的人，不然我也不会中间挣扎了5年，走了不少弯路，所以我分享出来是希望兄弟们少走弯路，早日恢复，这样我也能积累自己的福报。你们肯定比我强，我都恢复了，你们也完全能够做到。 现在我的身体状况是除了一些不可逆的状态没法恢复，比如脱发，其他的症状完全好了，回到了我本该如此的状态，你们也能回到你们本该如此的状态。

2、以往症状归纳。
你们有的症状可能我都有过，毕竟恶习时间长，伤害很大。
zx:最严重的时候，亲热得时候一紧张就完事儿了，连人家说的3s都没有，那种尴尬和痛苦真的很折磨人。现在已经可以随心所欲了。
yw:有过一段时间，开始b起不坚，越不坚就越想试试好了没，最后干脆b不起来了。这个早就好了。
爆痘:看我以前的照片就能看出来，满脸都是，那叫一个磕碜人。这个我恢复的很快，现在早就不长痘了。
脱发:好了一部分，一部分毛囊闭合了，不可逆了，是我心里永远的痛。
精索静脉曲张:这个也不可逆，以前会撸完很疼，最严重的时候正常状态就很疼。最后做了手术好了，现在没任何影响。这玩意儿会影响生育，要重视。
社恐:不敢和人说话接触。长期撸导致的心理问题，不自信。现在恢复了，干啥都自信。
尿频:这个很要命，不敢喝水，渴了也不敢，喝一点很快就要上厕所，一小时去好几趟，一夜要起来很多次。而且明明只有一点尿，却觉得憋的难受。这个是过程
中不自觉的就好了。
前列腺炎:这个会有白色的夜里流出来，最尴尬的是它导致人尿不出来，滋滋啦啦的尿很久。看了医生治疗一段时间好了。

2、以往症状归纳。接上
变丑:气质的问题，老想着猥琐的事儿，气质就猥琐，人的面部和神态也会变得猥琐。戒了之后正气回来了，都会慢慢变好。
抵抗力差:很容易感冒，身边有人感冒自己就会被传染，吃药治不住，必须去输液。锻炼让我身体素质变好了，这几年除了阳了一次，好像没生过其他病。
失眠:夜里睡不着，很难入睡，睡着了一有动静就很容易醒。这个我研究了很久试过很多方法才解决。现在天天睡不醒。
头发油腻:早上洗晚上就油的难受。头发与肾有关，肾好了头油自然恢复，脱发也会改善。
神经症:就是你突然会自言自语说一句话出来，会给人一种莫名其妙的感觉。脑子胡思乱想停不下来。这个恢复过程中不自觉的就好了。
心悸:就是心律失常，心脏会跳的很快，跳的很厉害，你自己能清楚感受到，特别是夜里，根本别想睡好觉。
烦躁易怒发脾气:严重的时候心烦的要死，四肢发热，看谁都不顺眼，很容易发脾气。

3、恢复第一位:戒色戒撸
一定要戒色戒撸，这是我们恢复的第一步，也是一个特别艰难的0到1的过程。现在网络信息太发达了，到处充斥着敏感的画面，他们要的就是勾起人的欲望，刺激起人的冲动，从而达到实现他们的目的。
怎么戒呢？就是从念上就断掉，念是根本。还是那句口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。有刺激性的画面就马上停止去看，在它刺激起你的欲望之前终止掉。

4、恢复-运动
我一直坚持运动，运动帮我更快速的恢复，而且身体越来越强。我现在每周坚持运动5-6次，晚上运动，把精力和体力消耗完后，就没有精力再想杂七杂八的了。为什么经常会意淫，就是闲的，太闲了才搞那些杂七杂八的。
我是怎么运动的？
前期身体太虚了，走个路都气喘吁吁的，更别提跑步了。
经过一段时间的摸索之后，我的做法是:先散步，晚上出去转转，不要呆着屋里坐着无聊。一段时间后开始快走，比正常走路快点就行，走到自己微微出汗。体力好点以后，快走加慢跑，每天比前一天进步一点。后来就是跑步，找个舒服的路线，操场公园或者马路。慢慢的把每天跑步的时间能维持到30分钟以上。当我做到一个月都能跑30分钟以上，身体的能量和自信心满满的，我觉得什么事情我都能干的成。
下雨天或者不方便出去，就找个地方跳神，小区或者地下室，每一次比上一次多跳一点。每天出汗后睡眠质量也越来越好了。

5、恢复篇-中医
我推荐使用配合中医进行治疗，人就像一棵树一样，当某些地方出现问题，应该从根的地方彻底解决，这是中医能带来的作用。西医解决的是当下，效果立现，但是根上不解决，还是会回到原来的样子。
中医的弊端就是需要治疗的时间长，至少也要几个月的时间。费用贵，看一次需要几百块。
我断断续续的进行中医治疗有一年多的时间，中间吃药也是吃吃停停，换了好几个医生，直到遇到最后一个90多岁的老中医，才是彻底点醒了我。
我有中医朋友告诉我，有些中医院和医生，他们是为了赚钱的，明明很快就能治好的病，他也会给你拖，减轻你的药量，让你一直往他那跑。看中医确实贵，一周一副药都得300块左右，我之前断断续续的看也是因为负担不起。
还是老中医比较好，老中医年龄很大，他们坚持坐诊已经不是为了赚钱了，算是给自己积德，所以他们会很直接，很细心，告诉你该怎么做，药也直接给你开对症。
最难受的时候喝中药缓解了我身体上的症状，比如心火旺、烦躁、失眠等。身体感受好一点我就投入到锻炼中去，因为我知道只有锻炼，把身体激活，我才能彻底的恢复。
西医在治疗邪淫引起的各种问题，我并不推荐。可能它一套机器查下来，告诉你并没有问题。我看西医就是做了精索静脉曲张的手术，因为实在疼的受不了了，还说会影响生育，就做了，做这个也没有后遗症。我之前因为早泄有想过去做阻断神经手术，最后查了很多资料放弃了。还好我放弃了，这个本来就是治标不治本的东西，根上的问题没解决，还会复发。现在恢复了以后，我觉得当时没做实在是太对了，不然一辈子会少了很多快感。
在我看来，中医是起辅助作用，身体是可以自己恢复的，中医能帮你恢复的更快，在你最难受的时候中医能帮你缓解。能帮恢复最快的还是运动，坚持运动。

6、恢复篇-老中医
上一段我讲到我遇到一位老中医，他彻底的点醒了我。所以我想着重的聊一下这位老中医对我的帮助。现在这位老中医已经不在了，我时时刻刻怀念着他。
这位老中医是我一位朋友推荐的，他跟我说这位老中医帮一位患肿瘤患者治好了，刚开始我并不信。
我预约了这位老中医，挂号费500块，我当时那是一个肉疼啊，那时候刚工作两三年，没有多少钱，虽然有医保，但是一年的中医路早就花光了。我害怕他开药会更会，实际上不然，比我之前看的中医开的药都便宜。
老中医给我把完脉，说:“小伙子，你这可不像20多岁年轻人的脉象啊。”我听到心都凉了，非常难受。“像5、60岁的。”我把我所有的症状都给他讲了，他一听就懂了。“你可不能再用手了啊，也不要去想那方面的事儿，就好好恢复，你还年轻，这都不事儿。”本来我凉了的心，一下子就看到了希望，有时候我们最难受的时候，就是希望有人能给我们带来希望。
他给我开了药。我说“医生，您能不能一次给我开久一点的，我刚工作不久没太多钱，而且您的挂号费500快，再加上开药，我实在很难负担。”他很理解，给我开了半个月的。
然后他跟说了彻底点醒我的话，也让我知道我到底该怎么做。
他告诉我:“你才20多岁，这是问题都不叫问题。身体是有自愈能力的，就算你不治疗，只要你别用手了，让身体充分的休息，身体自己就能恢复，2、30岁身体是最强的时候。”“你想好的快一点，你就来我这里开几次药，自己要坚持运动，跑步爬楼梯，能动起来就是好的。”
“不管是吃药、运动还是按摩穴位，这些都是帮助你的身体进行自我恢复的方式，它们是帮你加速你的恢复。”
我跟他说早泄的问题很严重，还没进去或者刚进去就泄了。他跟我讲为什么会早泄，精关不固，讲了很多原理，我也不是很懂，我只记得他告诉我该怎么办。
他说:“早泄恢复是需要时间的，你长期让你的身体太累了，透支了。它就需要大量的时间去休息，去缓解。就像你感冒发烧虚弱了一样，你需要时间去休息，身体就会慢慢恢复。早泄也是一样的道理，你要让你的前列腺（丁丁）充分的休息，除了和老婆同房，其他时间都不要勃起。同房次数也要减少，你现在不适合太多的同房。”我问他需要多久才能缓解。他说:“小伙子啊，你有这个问题也不是一天两天就有的，肯定是长期用手导致的，所以它恢复也不是一天两天的事儿，也需要长期的休息。你除了来我这吃药、运动，你还做一件事儿，做提肛运动，你在办公室坐着上班的时候，在家躺着的时候，没事就做，想起来就做，这个不占你的时间。你坚持半年，不行就一年再看看你的情况。”
老中医让我很暖心的就是他非常耐心的去解答我的疑惑，教我怎么做。
从那天起我就一直按他说的做，吃药、跑步、练pc肌。pc肌没事儿就做，坐着练躺着练走路练。
在老中医那里也就治了两个月，因为一个是确实贵，负担不起，第二个是我按他说的做确实身体越来越好了。所以我决定把中药舍弃了，一直坚持运动和练pc肌，一直到现在。
到现在想起他，我心里依然充满感激之情。