播放H265的剧CPU占用100%很卡怎么办

单集文件大小才2-3个G，播放的时候很卡，资源管理器也有个绿色进度条，而且播放器左下角只有S/W，点不亮H/W。
这部剧是去年5月看的，我确信当时看是不卡的，16集我都追完了。昨晚看就很卡，软件恢复默认设置了，也更新到最新版了。
配置是E3-1271V3，大概相当于无核显的4770
显卡GTX970
内存16G DDR3