你越是自责越是陷入其中

要注重修福德

在戒色的道路上，第一步是要远离淫秽的思想。而要做到这一点，关键是要修炼自己的内心。修炼内心则需要我们斩断那些不好的念头，而要做到这一点，最好的方法就是远离那些可能引发这些念头的诱惑。
对于刚开始戒色的新手来说，常犯的错误是太急于求成，却忽视了阅读和学习戒色文章的重要性。当欲望像潮水一样涌来时，如果没有足够的准备和策略，很难抵挡得住，最终可能会破戒。破戒后，有些人会在贴吧里懊悔，但如果只是懊悔而不去深入学习和理解戒色的知识，那么问题还是无法得到真正的解决。
阅读戒色文章的目的，就是帮助我们斩断淫念，恢复身心健康。只有当我们能够战胜内心的恶魔，我们的思想才会变得更加成熟和坚定，最终走向戒色成功的道路。所以，记住，戒色不是一件容易的事，但只要我们用心去做，就一定能够成功。

加油

力行善事，有用。
　　正气内存，邪不可干。
　　吸取前辈的成功经验，可以让你少走很多弯路。

调整好心态，继续努力

要找到好方法，然后执行。就像复原魔方有方法，有技巧。就容易很多。
　　第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，身体自动就断了。

想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。一定要每天认真学习《戒为良药》

第二，要学会行善。
　　断念要配合行善才好使。
　　其实，欲望高峰期是可以提前化解的，提前化解，可以降低难度。
　　主动出击。
　　不如多多行善，生正气，化解欲望，而且可以加快恢复。
　　没事做，可以到贴吧帮助解答问题，鼓励戒友，这就是有意义的事。
解答问题，可以加深自己的理解。加强吸收戒色文章内容。
　　一举多得！
　　行动起来，每天帮助解答，鼓励10个人，就是十件善事。特别是，如果处于欲望高峰期，更要加倍努力。
　　这个好方法执行起来，坚持三个月就知道效果。加油！
　　断念+行善。双管齐下！

　　前期刚开始靠毅力可以，但是长期肯定靠毅力会破戒，长期要靠正气才可以压住邪气，行善积德不断增加正气才可以，不然那股长期积累的邪气一直在身体里面会不断怂恿你，所以你迟早会破戒！而且会很难过，因为坚持了很久没忍住，所以去放生，放🐟，放乌龟，放鸟……出去喂喂蚂蚁，鸟儿，布施也可以，就是增加了正气，正能量，慢慢的正气充满了身体，邪气无处躲藏就跑了，你就基本不会意淫了，更不会手淫了！我就这样慢慢的戒掉了意淫！加油
　　网友分享：一路向前的小鹿

加油

加油

发誓以后如果没用在学习戒色文章提高觉悟上，光是喊喊口号那是没有任何意义的！得用在学习戒色文章上，用在练习观心断念上这样邪念一来才能知道怎么办。

我也是30了，早上醒来之后立刻起床，躺床上玩手机很容易滋生邪念，不要灰心，调整好心态，好好反省总结破戒原因，努力戒色。