进步应该算大的吧，身边的人都说我进步很快。
但我的力量有点涨不上去，就是想问一下怎么样快速提高卧推力量吧。胸是弱势肌群,现在的计划是平板卧推4×6，上斜哑铃卧推3×8，推举3×8，一周练两次胸，都是平板卧推和上斜卧推。这个容量是不是有点低了？
但我的力量有点涨不上去，就是想问一下怎么样快速提高卧推力量吧。胸是弱势肌群,现在的计划是平板卧推4×6，上斜哑铃卧推3×8，推举3×8，一周练两次胸，都是平板卧推和上斜卧推。这个容量是不是有点低了？
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