心率74是躺着的时候凉的

第二天，早上起来心率快快的，还能控制，接到通知1.30需要开会，感觉难受，犹豫了下吃了半个倍他乐克，然后十分钟过去感觉还是快，又吃了半个。一上午事情搞得头晕都坚持下来，下午开会到会场后反而平静了，一度以为没事了，晚上到家便秘，去医生那里拿个开塞露，路上零下几度特别冷，一冷呼吸都不舒服，感觉心跳快，怕天冷心梗，赶紧回到家，量量心率果然100，手脚冰凉，也不敢去拉屎了，脱衣服钻被窝现在心律86躺着不敢动记录下今天

步数还是好少，不过加上跑步机上走的十分钟也刚好五千步

其实是你的注意力在自己太多了，你看你要是有别的事情吸引你了，你可能那会就感觉没这回事了。
所以呀，就是别太把感觉当回事，这感觉那感觉的，其实都是一会变来变去的，无常非实的。
多把注意力放在生活上，当然你现在可能做不到，但只要这么去做就行了，慢慢都会好的。

第三天，白天还行，下午的时候媳妇去逛奥莱，自己一个人在家有点紧张，索性躺床上睡觉睡了一个小时起来迷迷糊糊，今天运动才3880步离目标还差一千多步晚上吃完饭跑步机上走十分钟应该能达标，下一周目标6000步

走十分钟都会晕紧张和累

情绪很低落。看到自己身体这么差，一个人不敢出门，不敢去商场，不敢去停车场，不敢上高速，不敢坐高铁，一个人什么都不敢。

建议看《焦虑症的自救》一书，里面有详细的跟你一样的问题。学习一下，如何运用飘然！

第四天了，上午起来坐着心率100多，工作有难度，特别棘手，好多人来找我给压力让我完成工作，民生工作不好办，下午还得去做工作，晚上去汇报，满满一天的烦心事心率下不来，再考虑吃不吃倍他乐克，像我这种没有规律得吃药，真是作死，再坚持下不吃，已经三天没吃了

一般神经症的症状都比较多！楼主似乎只有心跳快这一个！其他方面并不明显。摆正心态，尽量放松，减少疲劳！

下午居然慢慢好起来了，其实只要不动我的心率就会慢下来，但是这不就是恶性循环吗

今天状态不错，这几天一直喝贞芪扶正颗粒，今天没怎么难受但是心跳快气短还是有，外面零下十度，怕冷，上午居然在外面站了一上午，也坚持下来了

今天5000步也完成

一天比一天症状轻，忙起来几乎忘掉心悸了，是不是应该把心率表丢掉，总是习惯性的看表心率