一包纯牛奶

20231104：例假第4天 136.2
早餐：豆浆 鸡蛋 包子
午饭：米饭几口 冬瓜肉片+包菜豆皮 半碗
下午出去招聘：1杯豆浆 2个鸡蛋

20231105：134.4 降了1斤多
早餐：纯牛奶1包 鸡蛋1个
招聘现场别人给了一把瓜子，还有人做焖面，吃了不到半碗
午饭：炸馍片 1块 米饭几口 芹菜豆皮+萝卜鸡腿 半碗

20231106：134.6
昨晚带孩子理发，买了根香肠，可能是吃香肠吃的涨了点
早餐：玉米糊半碗 香肠半根
午饭：米饭+蒜苗鸡蛋+茄子 1碗多点
下午同事给了：麻薯(糯米的1根）炸虾1只 红薯1片

下午5点:牛奶1包
6点多:柚子两片
运动:健身操1小时

5点多一包牛奶 同事给的馒头加辣椒吃了几口
运动:健身操1小时

20231109：
体重：134斤 涨4两 可能昨晚回去吃了半根香肠的缘故吧
早饭：群带菜煎蛋汤 葱油荞麦面
午饭：米饭+包菜鸡蛋+绿豆芽 1大碗
下午吃了点石榴 还有有个20颗瓜子

昨下午5点多，牛奶一包
晚上到家嘴馋：吃了半个鸡腿 一些豆皮 8片脆饼干
20231111：134.4 斤 比昨天涨4两
早餐：又嘴馋了
鸡丝胡辣汤 饼 鸭蛋

今天买了双尖头细跟的短靴，配大衣应该挺有女人味

20231111:133.4
今天休假，
早餐陪孩子出去吃的
鸡丝蛋汤1大碗 小笼包子4个 鸡蛋1个
午饭:米饭两口 潮汕肉饼10片 青菜几口 鸡肉几块
晚上:做的肉饼给爷俩吃
我吃了半个 半碗紫菜鸡蛋汤
今晚无运动

昨晚的发面肉饼，果真今天还是涨称了
有点儿不悦，现在体重有点难减了，离过年还有3个月，离回家不到3个月，如果瘦不下10斤，真的不想胖着回去。
中午对着空调屏幕照了下，腰腹 到屁股真的好胖，可是我又不能液断或者太过于节食
午饭只吃了：米饭+冬瓜+黄豆芽 半碗

昨晚嘴馋，吃了小龙虾泡面，好辣好好吃，今天就不开心了，体重涨回：135了
早餐：豆腐花胡辣汤半碗 包子2
午饭：米饭+萝卜鸡腿+豆腐 半碗 炸馍片1片（这个真心忍不住不吃）
今天面食过多，明天估计也不会降了

刚吃了半个苹果

昨晚老公做的豆腐肉面条
天气冷，身上冷，实在想吃点热呼 呼 的饭，于是吃了半碗
20231116：没称重，知道没降
早餐：包子 绿豆汤 鸡蛋