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鉴于经常有人问记录的睡眠比实际睡眠时间短的问题
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年轻的小树羽
知名人士
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其实之前在别的贴有说过
目前的推论是(除了全浅浅/全安然一条直线那种)
从第一次进入深深入眠开始才算入睡
最后一次回到浅浅算醒来,如果最后一大段都是浅浅,这一段都不会被计入有效睡眠
(完全没有深深也是例外情况)
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1楼
2023-09-21 14:22
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年轻的小树羽
知名人士
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这是找到的很早期的睡眠记录,现在都不会这样睡了,太亏了。
可以看到实际算的入睡时间是1点56,正好是图上浅浅入梦下去的那个位置
而睡眠结束的时间点在7点40,也正好在最右边浅浅的拐点
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2楼
2023-09-21 14:24
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年轻的小树羽
知名人士
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然后偶尔早上起床前动作可能有点大,导致结算算提前起床
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3楼
2023-09-21 14:26
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年轻的小树羽
知名人士
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以及中间有一次试图午睡控制浅浅,结果忘记最末端要控制回深深,结果后大半没计入直接变成深深入眠,时间还砍了。
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4楼
2023-09-21 14:27
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年轻的小树羽
知名人士
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后来就变成习惯提前入睡,摆床上/桌上放置成深深,醒来后也放在震不到的地方控制一下,保证全程入睡了。
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5楼
2023-09-21 14:28
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年轻的小树羽
知名人士
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这两张图来自吧友
深深持续6小时后,后面部分的深深不计入睡眠时间
动作幅度过大也会导致无效睡眠
并且和深深过长不一样的是,动作过大之后即使重新回到深深入眠也不会再恢复
而深深入眠过长后只要离开深深入眠的状态就会重置6小时的判定
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6楼
2023-09-21 14:32
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