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已经练了一年多的还有必要开始递增训练么

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以前刚接触时就没有递增过，一直都是某个动作用固定的重量，一直到觉得可以加了就开始加片。
比如弯举已经可以单边十五的话，现在还需要从小重量开始递增么？
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2023-08-29 11:34回复

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