昨天晚上贴完膏药，今早起来臀腿很舒服，上午站桩40分钟，期间左腿有电流通过小腿的感觉，下午站桩25分钟，手脚发热。下午木棒30分钟

昨晚没有贴膏药，今天早晨臀腿有点不舒服，活动后减轻，上午单位站桩40分钟，下午肌肉锻炼40分钟，臀腿不太舒服，晚上贴膏药。

昨晚贴膏药今早起来整体臀腿挺舒服，早晨血压125，88，上午走了4000步，站桩40分，抻拉10个

昨晚贴膏药，今早血压125，90。上午站桩40分钟，走圈1.5公里，下午做了一会肌肉锻炼，刚刚血压135，105。吃了半粒降压药。臀腿还好，有锻炼后的肌肉疼痛，正常。

昨晚贴膏药今早起来臀腿格外舒服，上午站桩40分钟，开车拉媳妇去岭东打疫苗，开了一个小时的车，下午拉伸锻炼一个小时，垫腰部竹木板和颈椎30分钟。晚上8点站桩30分钟，期间脚部重心向后了一点，双腿脚心和脚腕有规律跳动，跳动幅度很大，但很舒服，时间过得很快，站之前小腿疼，站之后小腿没有疼痛感觉。

昨晚没贴膏药，早上起来臀腿还可以，上午站45分钟，收拾一下厨房，下午站了20分钟，今天歇一天，没做拉伸锻炼。晚上一会腰部垫会竹片。

10号晚没贴膏药，11日早臀腿还可以，上午40分钟站桩，下午20分钟站桩，40分钟拉伸锻炼，30分钟木棒

11晚贴了一贴膏药，娟子推荐的，时间长了，药水都干了，12日早血压130、90，吃半粒厄贝沙坦，8点拉父母去医院，9点二十去单位，血压125、100，上午站桩15分钟，下午三点站桩40分钟，马上量血压115、88。降压效果明显，近两天换站高桩，站桩时左腿腰间盘抻拉疼明显，站桩后没有明显疼痛。晚上打算伸拉锻炼一会。加油！

早晨躺床上臀部有点疼痛，起床血压128，100，没吃降压药，下地活动一下臀腿还好，今天站桩看看血压变化。

昨晚没贴膏药，今早起来血压130，90给孩子煮鸡蛋，臀有点不舒服，活动活动后减轻，到单位站桩40分钟，心不太静，感觉大腿前部到小腿前部有微量热血通过，站后血压125，100，吃了半粒厄贝沙坦。

早晨起床血压120，100。昨晚贴膏药，臀腿挺舒服，到单位血压120，100。站桩半个多小时，心不太静，调整心态，站桩后血压还是120，100。

昨晚贴了膏药，没去单位，今早血压130，100，上午站桩40分钟，后血压115，95，去取一趟快递。

昨晚贴膏药，早晨血压120，100，没吃药。上午站桩40分钟，血压没变化，下午站桩20分钟，后血压125，95。下午睡醒觉后后腰左边有一点小疼，不严重，能挺住。