10号晚没贴膏药，11日早臀腿还可以，上午40分钟站桩，下午20分钟站桩，40分钟拉伸锻炼，30分钟木棒

11晚贴了一贴膏药，娟子推荐的，时间长了，药水都干了，12日早血压130、90，吃半粒厄贝沙坦，8点拉父母去医院，9点二十去单位，血压125、100，上午站桩15分钟，下午三点站桩40分钟，马上量血压115、88。降压效果明显，近两天换站高桩，站桩时左腿腰间盘抻拉疼明显，站桩后没有明显疼痛。晚上打算伸拉锻炼一会。加油！

早晨躺床上臀部有点疼痛，起床血压128，100，没吃降压药，下地活动一下臀腿还好，今天站桩看看血压变化。

昨晚没贴膏药，今早起来血压130，90给孩子煮鸡蛋，臀有点不舒服，活动活动后减轻，到单位站桩40分钟，心不太静，感觉大腿前部到小腿前部有微量热血通过，站后血压125，100，吃了半粒厄贝沙坦。

早晨起床血压120，100。昨晚贴膏药，臀腿挺舒服，到单位血压120，100。站桩半个多小时，心不太静，调整心态，站桩后血压还是120，100。

昨晚贴了膏药，没去单位，今早血压130，100，上午站桩40分钟，后血压115，95，去取一趟快递。

昨晚贴膏药，早晨血压120，100，没吃药。上午站桩40分钟，血压没变化，下午站桩20分钟，后血压125，95。下午睡醒觉后后腰左边有一点小疼，不严重，能挺住。

昨晚贴膏药，这几天早晨起来臀腿都挺舒服，可能是没做拉伸锻炼的原因，9点血压235，100，吃了半粒降压药，去超市，送走了2000多步，站桩40分钟，近两天站桩心还是比较静的，11点20站完桩，血压105，85，有点低呀，早知道不吃药好了

今天早晨血压115，95，送媳妇去单位，回家小区走圈2000步，站桩45分钟，血压110，90，没吃降压药。今天站桩臀腿没那么疼了，只是腰部有段时间有一点点疼，今天做肩部上面也没疼。

昨天上午40分钟站桩。这几天晚上都贴膏药了，今早血压130，100，站桩40分钟，前血压125，100，转桩过程中几乎没有臀腿疼痛感，下午调整掖胯和敛臀，站了25分钟，整个过程心情愉悦，臀腿有一点不舒服。

今早血压130，100，，没吃降压药，感觉这两天在走路过程中脚麻加重了，不知什么原因，上午站桩40，下午站桩20分，上下午各出现一次眉心有外力按压的感觉，不知什么原因，站桩过程中臀腿几乎没有疼痛感。

今早血压125，100，没吃药，上午40分钟站桩，下午20分钟肚子有点疼，拉肚了，下午臀部疼点

昨晚没贴膏药，早晨血压125，100，昨天和今天臀腿挺舒服下午也没疼，可能是在家放假的事，上午站桩40分钟，站后血压115，90，这两天痔疮有点犯了，晚上贴膏药了，中药明早最后一顿。

昨晚贴膏药了，今早臀腿舒服，中药早晨最后一顿，血压125，100，没吃药，早吃完送孩子上学，上午40分钟站桩。