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乳酸门槛跑12km

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IP属地:重庆来自Android客户端1楼2022-12-08 22:58回复
    这个定位不太准，12km实际时间应该是51′08″
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2022-12-08 22:59
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      以后这个就记录一下我的冬训吧
      IP属地:重庆来自Android客户端13楼2022-12-14 20:19
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        乳酸门槛跑10km，原预定配速415，实际410，顺便刷了一下10km的pb，41′37″
        IP属地:重庆来自Android客户端14楼2022-12-14 20:21
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          跑崩了，可能没休息够，本来想跑12km的乳酸门槛，配速415，5km后疯狂掉速。跑到10km就停下了。
          IP属地:重庆来自Android客户端16楼2022-12-16 08:43
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            乳酸门槛，配速415（实际413~414），12k，最后有点难顶
            IP属地:重庆来自Android客户端17楼2022-12-19 16:07
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