本人初三学生党【囚徒健身吧】

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如题，还有一个多月放假了，想放假两个月练点肌肉出来，备战体考，顺便装个小👃，请问各位大佬应该怎么做?
顺便问一下两个月纯健身能不能把脸瘦一下？一点就行

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2022-11-27 20:42回复

一天几个小时最好?一次休息几分钟

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2022-11-27 20:43

收起回复

肌肉训练现在就可以开始，每天晚上练一会就行，肌肉感觉到发酸就行，休息的话，看自己

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-11-27 22:30

初中生一天一小时就差不多了，主要就俯卧撑卷腹深蹲轮流来呗

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2022-12-18 16:56

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