正常今天应当休息的，不过封在小区没事做，早上起来散步走了4500步三公里后又爬了100层楼梯。
一般情况下我是按照每周运动5天，周六七休息的方式为一个循环。
目前的计划的每周爬楼梯2-3次+间中快走，与隔天一次力量训练。
发现个有意思的事，我用的荣耀手环6与华为MATE20手机，之前看了很多天两者的华为运动热量计算差距非常大
今天特别关注了下，在散步时两者的热量计算完全一致，走1200步时消耗为61卡，但是快走后差距就出现了，不过不太大，大约快走1公里，一个热量是70一个是84卡， 而爬楼梯的差距就超级巨大，爬1000步54层，手环也只给了90卡的热量，而手机则给了260卡的热量。感觉手环是将爬楼梯视为快走计算了。

2022.11.21 早上9点开始爬了120层，花了1小时05分钟，主要时间都花在等电梯上了...正好遇上做核酸的时间，等一次电梯要花8-10分钟 ，郁闷。
最近被封控人变懒了，起床太晚
打算明后天争取早点起来，避免遇到人潮。

2022.11.22
6点起床，早上快走了6公里
睡了个午觉
晚上做了20分钟的力量训练，大腿后侧开始微微抽筋，只能收工。

2022.11.23 小区还在封控中 郁闷
今早5点15开始爬，爬了120层 +4.5公里走路
晚上打算慢跑3公里+快走2公里
最近天天被关在屋里，人都关郁闷了。
SBzf

2022.11.25 封控中
今早6点10分钟才起床，昨天睡晚了...
早上跑了5.5公里
7点多开始爬楼梯，今天是爬楼梯心情最累的一天，特别是爬到40-60层时，无数次想放弃.感觉身体特别不顺心
最后坚持着，各种自我安慰，终于爬了120层（30x4) 最后30层反而比较轻松，大约是看到要完成了心情不一样?
晚上继续快走+慢跑，控制心率在160以下。
今天体重终于下了84KG,到83.5kg。真不容易啊。

2022.11.27 一直封控中
本来今天按计划是休息
但实在没啥事
昨天大腿肌肉酸痛，今天好了不少
又爬了个100层
还行
活动活动身体

今天估计动不了，大晚上居然痛风发作。走路都走不了了。郁闷，猜是前天欺骗餐吃的霸王鸡与昨天吃的猪肝导致。

2022.12.1
休息了好几天，因为封控不让出门
今天爬了100层，别的啥也没做，因为做不到
唉

2022.12.2 封控中
爬了140层楼，
不知道是不是手环有问题，今天心率一直保持在110左右，平时 都会上150、160的，所以多爬了点

这周都没做运动，因为最近一直在生病

2022.12.9
今天爬了60层，恢复一下
身体还没好
又买不到药
无语