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第三次乳酸阈值跑

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目标350。结果快了几秒。中间跑了太快了,而且有几座桥,后面直接崩掉。脑子胡思乱想。几点教训:
1. 集中精力跑。如果乱跑了,就数12345678。
2.中间跑慢点可以吗,压一下速度。
我这次步频稍微快了一点,从180到183了,跑起来轻松了一些。小伙伴们可以试一下加快步频。



IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-10-22 21:19回复
    低调奢华有内涵


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2022-10-22 21:29
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      跑到后面会不会用嘴呼吸?


      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2022-10-22 21:49
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        应该是你前面3k跑太快了,前面跑5分应该会轻松很些,个人愚见


        IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-10-29 15:32
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