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第三次乳酸阈值跑

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目标350。结果快了几秒。中间跑了太快了,而且有几座桥,后面直接崩掉。脑子胡思乱想。几点教训:
1. 集中精力跑。如果乱跑了,就数12345678。
2.中间跑慢点可以吗,压一下速度。
我这次步频稍微快了一点,从180到183了,跑起来轻松了一些。小伙伴们可以试一下加快步频。



IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-10-22 21:19回复