我刚才做了一个很重大的决定，我要恢复饮食了，一日三餐
但是我会控制自己的量和热量
我不想再这样老是纠结，老是暴食，然后节食下去了，MC也不来了
心理也不正常了，所以我现在要好好的生活了，我不能被食物所左右了
我今天吃了晚饭，喝了红豆稀饭和半个卷采饼，还有一根黄瓜
明天开始按自己制订的去吃，不要老是暴了再节
下面我把我的食谱贴一下哦~
早：豆浆燕麦，一个苹果 （豆浆500ML，燕麦30克）
中：公司的快餐 （两素一荤，还有汤，米饭）
晚：低脂牛奶泡燕麦片 （牛奶250ML的，燕麦30克）
就是恢复晚饭，先吃这个，希望不要反弹，然后MC可以到来把
都快一年没吃晚饭了，体重49-50也是靠不吃晚饭一直维持了半年了
也没再降过，这一次换个方法把，恢复一日三餐
不知道结果会是怎么样，克制自己的心魔，努力克制


不要暴,我要好好的生活了
不能被食物控制了,觉悟了

回复：4楼
碟子,你跟我一样，还是想不开，还是害怕
不知道为什么，今天放开了,跟同事出去一起吃了晚饭之后就变的特别的坦然
想好起来了,不要这样的折磨自己了的.何况我的MC远离我好久了
我不要再这样折腾下去了
晚上的夕阳的阳光照在我脸上的时候,心情突然好舒畅
世界如果不要想的那么复杂,那么纠结,或许我们都能很快乐
碟子,我们一起好起来把
我刚才说压迫恢复晚饭,晚饭也就是吃的低脂牛奶和燕麦
先吃一星期,然后观看有没有什么变化把
最主要我也是很怕体重反弹的,所以先慢慢来把
毕竟我们心理都有心魔,很强大的控制着我,我只能这样选择
之前一直就是吃了中饭就不能吃晚饭了，所以经常有暴食的冲动
现在淡定了，吃了中饭我还有晚饭,干吗那么急呢,干吗要吃那么多呢
好好的吃一日三餐,然到不好吗，染到要一直疯狂的想着食物吗
还有很多其他的事情呢,我要好起来

回复：8楼
碟子,你最近是不是有厌食症的倾向了啊
要赶快克服啊.
加油,大家一起,不用害怕的
我从昨天决定吃晚饭之后,就变的特别的淡定了
不知道为什么,没有那种很强烈的对食物的渴望了
真的搞不懂,真的是一点都没有,反正想着晚饭可以吃了
干吗还在早上，中午的时候把自己往死里吃呢,或者直接吃那么一点的呢
其实没那个必要嘛,该吃的时候吃，不该吃的时候就不吃嘛
其实自然一点,做到也蛮轻松的
至少今天我是这样的

回复：9楼
熊,现在我的心理特舒坦,就是从昨天晚上决定吃晚饭之后,就一点都纠结了
也没有对食物那么的渴望了
这种感觉真的很奇妙的,真的,说不清楚的
但是我知道这只是一个现象,我并没有痊愈,毕竟如果有时候一触碰那根神经我还是会发疯的
现在这样想着每天都可以三餐都吃,也不用那么的急着在中午之前把东西吃完
还吃多,没必要的,我也暗示自己,现在都吃晚饭了,所以其他东西不饿不需要吃的就不用吃了的呢
心理上也在告戒自己,如果恢复了晚饭还贪吃的话不胖死才怪
今天早上我妈妈说什么时候休息再去医院检查去
我说等我休息把,本来明天休息的,但是我明天值班
后天休息的时候再去把,还真的不想去,我现在都怕去医院看MC的事情了
我只想先恢复一日三餐,看看MC会不会来,反正也说不清楚拉
该怎么样就怎么样把
其实我内心还是有点纠结吃晚饭反弹的事情的
但是这个就是我不想的时候不害怕,一想就害怕
所以，我现在试着让自己不去想,这是应该吃的,是人需要的
所以我尽量克服自己内心的不安,静观其变把

回复：10楼
新来的亲啊, 儿童节快乐啊
哈哈，我们都是大儿童,新的开始,加油!!

回复：11楼
佩佩,我终于很勇敢的跨出我的第一步了
接受 让自己吃晚饭的事实了
至于会不会反弹会不会发胖,先这样吃一个星期之后称体重,才知道自己的变化把
我晚饭也就是吃的简单一点的,整天下来也要控制好的
不能乱吃的,适当就好,
我们一起等待我们的MC,祈祷我们的MC很快的到来把,上帝,阿门!!

现在的感觉很不错，很奇妙
很久没有这么放的开了,没有这么简单自在了

今天第一天就吃多了无语啊
早:豆浆泡燕麦,一个苹果
中:快餐,内容:鱼,大白菜,笋丁肉末. 米饭(快餐的热量还是比较的呢,不管他怎么做，就是油,量适中的说)
下午的时候喝一了个100克的优品嘉人的低脂酸奶,黑加仑果粒的,超好喝的~~~~
晚:一带曼可顿的高纤维面包,然后又买了一个日本面包店里的全麦面包,好大一个的,圆形的,然后就是低脂牛奶泡燕麦
现在肚子好撑啊,
才第一天就没坚持的好,晚饭没事情吃这么多的面包
今天上了3次厕所,肚子特别的饿,导致我才吃这么多啊


突然有点罪恶了
今天面包吃多了，明天开始不能吃了
营养热量够了就行了嘛，干吗还要吃那么多不必要吃的呢
真的很鄙视自己

我就是一个面包狂,就是戒不了面包
真的是~~~~~~~~~
今天肚子饿的,现在不饿,以后不能这样了，
迟早要肥死,呵呵,我还是好好的吃把,
真的是受不了~

回复：20楼
亲，我以前每天都称体重的,现在一星期或者两星期才称一次
老是称的话压力大,现在我就尽量少称
说真的,其实我心理还是很害怕的,真的,但是我的MC又不来
都说要恢复饮食,真的好郁闷的呢

回复：21楼
恩,我尽量少买把，买了铁定的会全部吃完