我在渴望，有个人陪伴我。
为什么一定要有个人陪伴我？
没有人陪伴，会怎么样？
现在一个人生活，不也是非常可以，安全吗
还是不太安全。出门在外有点危险

念头本就支配身体，
〖我〗，是众多念头中的一个。
主宰生活、生命的是，念头。
不是我。
说话的，一直都是念头。
念头在做什么？
表面念头的背后，是什么念头。

是谁在生活？ 是念头。
念头，让身体往东，身体不会往西。
所以，是念头在生活。
根本没有念头支配我们，控制我们。
而本来就是念头在生活，在活着，
现象就是，念头在指导身体。
我也是念头，是千万亿念头中的一个。

孤独，成了我看见自己的良药。
过程非常非常的难受、难忍，但总会在千百万次的痛苦中，无数个日夜中，来回的精神拉扯中，发现一点点它带来的不一样
孤独不再难受、难忍，不再形单影只、可怜兮兮、好像被全世界抛弃，被全世界不喜欢。不再只有坏的感受情绪。
孤独，有了不同的见解！认识！

因为别人的一句话，我就非常生气。其实不算嘲笑我，只是让我以后打扫完画个对勾。但是说话口气，超级不屑，有埋怨、憎恶、生气。
我一听就来气。妈的，明明日期写了谁。还要打对勾，脑子有病，多此一举。
非常生气，昨天晚上回去生气，扎针后才好点。早上看到它，又很生气，因为念头还是在，觉得就他，也对我生气。好歹，我还为它着想过，但是，得到的确实它的不屑、厌恶。
讨厌我的人，不论我做什么它都讨厌，喜欢的话，别人就算嘲笑他恶心他，它都喜欢。
又想想，其实，我在二楼，还算不错。因为三楼的人更可怕，都是伶牙俐齿，颠倒黑白，看不起别人的人。
它只是讨厌我，却没有嘲笑我、侮辱我、也没有向别人说我的坏话，说我在二楼，每天艾灸。其实我这间的人，算是非常不错了。比隔壁的jr好多了。老天待我还是挺好，尽量的保护了我，从这些人渣中，挑出了一些还可以的，跟我一间房，让我可以学习道教、预测、艾灸。因为在别的房间，我都不可能随心所欲。
早上，观察生气，为何生气？
突然想到，
为什么非要把注意力放在发生的事物上呢？
为什么不能把注意力，放在觉知上呢？
心情平复了一些。要把注意力，放在觉知上。
无论什么情绪、感受、想法，还是别人讨厌我、骂我、嘲笑我，统统都不重要。
重要的是，注意力要放在觉知上。

为什么有了理解，清楚知道念头不值得执取，但是仍然会潜意识的执取，导致改变不了现状，为什么？
因为虚、假的“我”扎根已经非常深，就算看清了，也暂时动摇不了。
所以，更要坚定一点，不被它影响，因为已经看清了念头的虚假，虽然是虚的、假的“我”，但是已经根深蒂固。
时常看清楚，坚定的不被“我”带走。

抓任何的东西，是为了证明“我”的存在。
而这个“我”本来就是虚假的。不存在的
为了“我”存活下来。
所以不停的抓，以证明“我”是真实的。每抓一次，就存在的更深一次，扎根更深。存在更真实。
扎根越深，越执取，越抓。
所以很多人永远的绕在这个怪圈里。
既然这个虚、假的“我”要存活下来，那么是谁，要让这个“我”活下来？

从10岁，到28岁，一个人过了这么多年。
10岁，那时候懂什么？懂得了压抑，不给人添麻烦，一个人在诺大的院子里，害怕妈妈的照片，害怕黑夜，害怕别人的嘲笑，同学的询问、孤立、欺负，从此我没有了妈妈，而别人有。
害怕别人的嫌弃，因为到处流浪的吃饭睡觉，别人觉得我是个累赘。
…………
后来，又有了很多很多很多很多很多很多
我想别人爱我。说爱我。关心我。觉得我不容易，忍耐很多很多，
爱怎么样就怎么样。
一个人扛过了所有，有独立生活的能力，不需要任何人来约束我。

不合适，勉强的社会人际，是个可笑的。
我也是个可笑的，我尽然想，融入进去，来给外人证明自己，我不是另类的，不是孤单的，不是没人喜欢的，不是每个人都讨厌我。
讨厌我的，我远离。贬低我的，我远离，看不起我的，我远离。
又不是谁，规定，一定得跟某些人一起。某些人的想法，又代表不了全世界所有人的想法。
就算全世界都讨厌，也有自然，花草树木天空大地，陪伴我。身体陪伴我，念陪伴我。
被嘲笑，贬低，看不起，又如何？
经历，现象而已，
人什么非要群居？群处？
找存在感？优越感？我看傲慢的人一大堆，老了，死了的时候，又能剩下什么？

人的所有烦恼，来自于狭隘的人际圈。
人际圈一旦扩大，各色各样的人都有的时候，就没有太多外界带来的烦恼。
看的多了，见识的多了，对所有不同的事物，就都可以接受。没有什么偏见，都是正常的。允许了多样性的存在
看了一个董宇辉的短视频，说人类为什么评价，长得奇怪的生物，就是丑的。
其实那就是它本来的样子，没有美丑。是人类以自己的眼光定义了狭隘的美丑。
人要允许生物多样性的存在，接受它本来的样子。它本来的样子，没有什么美丑的定义。
接受一个事物、现象的，本来面目。这是相当难得。
而大多人，都不看本来面目，只争奇斗艳的，高高在上的评判而已。
活在自我描述，自我认知的世界里，不愿真实的去面对外界的任何事物、现象，包括自己。
愿我越来越真实的看自己。

一切都是念，念造成了现象的发生。认同念，就形成了定数。
念，又变化无常，转瞬即逝。一秒几亿个念，到底抓哪个呢？
念，是自然发生的。
“我”也是无数念头中的一个。
“我”也是自然出现，自然发生的。
没有“我”自然出现，自然发生的。
一切的发生，都是自然现象。
接受一切事物、现象，本来的样子。
观察一切事物、现象，原本的面貌
正确心态，不迎合不抗拒，看待它们。
不能失去整个自己，要关注身受、念，注意力要在自己身上，看自己。
注意力，要在觉知上，
现象发生什么，都不重要。
注意力，为什么非要在现象上？
注意力为什么不能在觉察上？
注意力向外的时候，我们失去了，当下自我的感受、念头。
更多的时候，我们跟随了感受，跟随了想法，与感受、想法融入在了一起，无法隔离开来。
为什么要跟随着念头走，为什么听从念头？
因为注意力，不在当下自己的身上，感受上，念头上。
那注意力在哪里？
反正注意力在任何地方，就是，不在当下自身上。

愚痴的我，可笑的我，尽然跟着念头跑。全然不知，被念头给耍了。愿意当念头的奴隶。
傲慢的念头，让她觉得自己高贵。殊不知，傲慢的主人是念头，并不是“我高贵”。
“我”只不过是念头制造出来，一个打工的而已。好迷惑人，持续让人醉生梦死，攀比至死，死了都不知道，谁才是真正的主人。
以为“我”是永恒的，殊不知，念头才是主人，况且念头千变万化，也不永恒。但是，只有有“我”在前面打掩护，念头就可以永恒，“我”也可以永恒。

都是念头在反应，不是我。因为我控住不了念头的走向、发展。
都是现象，不要迷失，看清事物的本质。
每个人都是固有观念在反应，我看不到背后的观念，同理，别人也看不到，我们都是跟着自己的〖固有观念〗在反应，我又何必怪他们的行为呢？因为我们都不自知，都是瞬间反应。
一切的发生，都是固有观念在反应、在说话、在行为而已。
固有观念，跟固有观念在碰撞而已。

精神的自由，就是不要陷入认知里面，要知道它，看到它，知道自己被什么认知困住。
认知，只是认知。
它可以出现，但是要认出它，看到它。
但是不能陷入、跟随它。
客观的，去观察它，出现的原因。
然后，继续注意身体，感受身体，
感受每一个认知的冒出、飘过、持续、消失
静静的感受，一切的出现、流动。
这一切都是自然出现的，自然呈现的
不受人的控制。