开学在即,从休闲放松的假期模式切换到相对紧张严谨的开学模式,不少孩子可能会出现不适应的情况。如何帮助孩子尽快适应节奏的转换,以良好的状态投入到新学期的学习生活当中?由深圳市教育局和中国教育报刊社合作举办的家庭教育大讲坛邀请到中国青少年研究中心研究员洪明,和家长一起探讨如何提高孩子开学适应力的话题。
迎接开学挑战,克服假期综合症
洪明说,从假期模式转换到开学模式,意味着孩子要面临各种挑战。他先分析了孩子产生开学不适应情况的原因。
开学意味着一种过渡,即从自我安排为主、以休息为主要方式的家庭生活模式转向以学校统一安排为主、以学习为主要方式的学校学习模式。“两者有很大不同,假日主要模式的是自主和休息,日常生活内容以休闲、起居为主,学校生活则以制度安排为主,有严格的安排和规定。”
开学就意味着孩子要面临学习压力。“学习不是一件简单的事情,要将外部信息进行加工后变成内在的认知。同样的学习可能有不同的结果,也会带来明显的精神压力。这也是很多孩子一想到开学就有压力的重要原因。”
开学还意味着一种挑战。对于多数孩子来说,开学就是从舒适的状态进入有压力的状态,需要引导那些感觉不适应的孩子走出舒适区。“每个人在舒适区都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感,一旦走出这个区域,人们就会感到不舒服或者不习惯。要告诉孩子抓紧调整状态,提前适应学习节奏。”
开学还意味着需要尽快适应开学任务,比如环境适应、作息适应、生活适应、关系适应、学习方面适应等。
洪明还结合他对家长和老师开展的一些小调查,分析了形形色色的“假期综合症”,即学生在新学期之初出现的各种身体和心理不适现象。
他列举了适应新任务中出现的假期综合症表现:身体方面表现为体虚、疲倦、抵抗力下降;认知方面表现为记忆力减退、注意力不集中、理解力下降;行为方面表现为坐卧不宁、手足无措;生理方面表现为失眠、健忘等而无法正常学习;情绪方面主要表现为对开学产生抵触情绪等。
什么样的孩子容易得假期综合症呢?洪明认为,一是与不良的家庭教养方式有关。“一般来说,放任型和溺爱型教养方式下的孩子和祖辈监管为主的孩子容易得假期综合症,尤其是溺爱型教养方式,问题更大。”二是开学准备不足。“部分家长不重视孩子的开学,不能及时调整家庭生活节奏,甚至自己还迷恋玩手机、刷抖音,不知道开学要求,也不配合学校开学工作,甚至对开学要求有抵触情绪等,也容易导致孩子出现开学不适应的问题。”
帮助孩子收心,提高开学适应力
洪明认为,家长需要充分认识开学的意义,并在开学前后帮助和督促孩子收心,做好开学前的准备工作,让孩子尽快适应生活和学习节奏的变化。他认为家长可以从以下几方面做一些努力。
高度重视开学适应性问题。“良好的开端是成功的一半。良好的学习适应、环境适应、关系适应、生活适应能够奠定整个学期、学段乃至今后学习生活的基础。”另外,开学适应是培养和提升孩子适应力的一个良好契机。“适应力是人生非常重要的能力和核心素养之一,也是创新和挑战的前提和基础。家长和学校要注重孩子的开学适应,将其视为一次重要的教育契机,培养孩子积极主动调整自己、适应环境的能力。”
与学校保持高度一致。洪明认为,教育孩子的过程是家校相互配合的过程。“开学第一周是学校非常重要的过渡周,但也需要家长的高度配合。”
他建议家长不妨从以下方面与学校开展配合,一是熟知教育行政部门、学校、班主任对开学的要求,如衣着、手机、时间等方面的要求,当前尤其要关注防疫要求;二是高度认同学校提出的要求,与孩子一起充分准备。“家长应与孩子一起适应和准备,但不要包办,要引导孩子主动适应,提前检查准备工作,比如假期作业要求、学习物品准备、开学典礼的准备等。”
洪明总结了配合开学工作的三原则:一是积极,即用积极正面的态度对待开学要求,二是主动,即有不明白的地方要主动和老师沟通,三是全面,即不能只关心孩子的学习和作业,要做全面的准备。
制定“收心”计划,提前进入学习状态。洪明建议家长从几个方面帮助孩子收心,从放假模式调整到学习模式。
一是可开一次家庭会议,做好心理动员;二是结束外出休闲及不适宜的培训活动,如各种兴趣班等;三是检查并督促孩子完成假期作业,最好先让孩子自己检查;四是调整作息,提前进入学校生活作息模式;五是与孩子一起学习学校规定;六是可搞一次家庭开学准备小仪式。“这些都能帮助孩子更早进行角色的调换和心理适应,帮助孩子尽早进入学习状态。”
微信公众号:郑州助学通,更多助学信息
迎接开学挑战,克服假期综合症
洪明说,从假期模式转换到开学模式,意味着孩子要面临各种挑战。他先分析了孩子产生开学不适应情况的原因。
开学意味着一种过渡,即从自我安排为主、以休息为主要方式的家庭生活模式转向以学校统一安排为主、以学习为主要方式的学校学习模式。“两者有很大不同,假日主要模式的是自主和休息,日常生活内容以休闲、起居为主,学校生活则以制度安排为主,有严格的安排和规定。”
开学就意味着孩子要面临学习压力。“学习不是一件简单的事情,要将外部信息进行加工后变成内在的认知。同样的学习可能有不同的结果,也会带来明显的精神压力。这也是很多孩子一想到开学就有压力的重要原因。”
开学还意味着一种挑战。对于多数孩子来说,开学就是从舒适的状态进入有压力的状态,需要引导那些感觉不适应的孩子走出舒适区。“每个人在舒适区都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感,一旦走出这个区域,人们就会感到不舒服或者不习惯。要告诉孩子抓紧调整状态,提前适应学习节奏。”
开学还意味着需要尽快适应开学任务,比如环境适应、作息适应、生活适应、关系适应、学习方面适应等。
洪明还结合他对家长和老师开展的一些小调查,分析了形形色色的“假期综合症”,即学生在新学期之初出现的各种身体和心理不适现象。
他列举了适应新任务中出现的假期综合症表现:身体方面表现为体虚、疲倦、抵抗力下降;认知方面表现为记忆力减退、注意力不集中、理解力下降;行为方面表现为坐卧不宁、手足无措;生理方面表现为失眠、健忘等而无法正常学习;情绪方面主要表现为对开学产生抵触情绪等。
什么样的孩子容易得假期综合症呢?洪明认为,一是与不良的家庭教养方式有关。“一般来说,放任型和溺爱型教养方式下的孩子和祖辈监管为主的孩子容易得假期综合症,尤其是溺爱型教养方式,问题更大。”二是开学准备不足。“部分家长不重视孩子的开学,不能及时调整家庭生活节奏,甚至自己还迷恋玩手机、刷抖音,不知道开学要求,也不配合学校开学工作,甚至对开学要求有抵触情绪等,也容易导致孩子出现开学不适应的问题。”
帮助孩子收心,提高开学适应力
洪明认为,家长需要充分认识开学的意义,并在开学前后帮助和督促孩子收心,做好开学前的准备工作,让孩子尽快适应生活和学习节奏的变化。他认为家长可以从以下几方面做一些努力。
高度重视开学适应性问题。“良好的开端是成功的一半。良好的学习适应、环境适应、关系适应、生活适应能够奠定整个学期、学段乃至今后学习生活的基础。”另外,开学适应是培养和提升孩子适应力的一个良好契机。“适应力是人生非常重要的能力和核心素养之一,也是创新和挑战的前提和基础。家长和学校要注重孩子的开学适应,将其视为一次重要的教育契机,培养孩子积极主动调整自己、适应环境的能力。”
与学校保持高度一致。洪明认为,教育孩子的过程是家校相互配合的过程。“开学第一周是学校非常重要的过渡周,但也需要家长的高度配合。”
他建议家长不妨从以下方面与学校开展配合,一是熟知教育行政部门、学校、班主任对开学的要求,如衣着、手机、时间等方面的要求,当前尤其要关注防疫要求;二是高度认同学校提出的要求,与孩子一起充分准备。“家长应与孩子一起适应和准备,但不要包办,要引导孩子主动适应,提前检查准备工作,比如假期作业要求、学习物品准备、开学典礼的准备等。”
洪明总结了配合开学工作的三原则:一是积极,即用积极正面的态度对待开学要求,二是主动,即有不明白的地方要主动和老师沟通,三是全面,即不能只关心孩子的学习和作业,要做全面的准备。
制定“收心”计划,提前进入学习状态。洪明建议家长从几个方面帮助孩子收心,从放假模式调整到学习模式。
一是可开一次家庭会议,做好心理动员;二是结束外出休闲及不适宜的培训活动,如各种兴趣班等;三是检查并督促孩子完成假期作业,最好先让孩子自己检查;四是调整作息,提前进入学校生活作息模式;五是与孩子一起学习学校规定;六是可搞一次家庭开学准备小仪式。“这些都能帮助孩子更早进行角色的调换和心理适应,帮助孩子尽早进入学习状态。”
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