连续跑了4天，第一天2公里多点，第二天5公里点多，第三天4公里多点，第4天3公里多些，现在这块位置抽疼，踮起脚也疼，脚掌跑起来，弯曲的瞪脚承受重量哪一下贼疼，那块条经好像绷紧然后很疼，已经两天没跑了，，大家这种要多久能好