其实会出现这样的心理，是你当时立意要戒色的目标不清晰，没想明白为什么要去戒色？我们戒色并不是为了戒撸、戒淫而去戒色，而且为了告别过去那个满身坏习惯的自己，迎接一个全新的光明的自我，那要如何去做？就是要在戒色之初，就把这个戒色的目的搞明白，因为万事万物存在都会力求一个平衡，你要戒色，就会打破旧我所养成的平衡，最好的方式就是用好习惯去替代坏习惯，把色忘掉，而不是一味的对抗它

感觉当和尚似的适当的释放是生理正常的需求 没事的 别憋坏了

加油

加油(ง •̀_•́)ง从头开始

十天了，十天了，再破就自尽

加油，再接再厉

可惜了，酒是色媒人，只能吸取教训了

酒吧最好不要去 11个月就快一年了真的可惜 最重要的是要做到不要连续破戒 保住你的状态和决心 加油 心魔肯定来怂恿你 千万不要放松警惕

戒色11个月破戒是有点可惜，但是也不用太自责，对于身体恢复来说影响不大，只是心理方面一定要避免连续破戒，一旦破戒了心魔打开，很容易连续破戒，赶紧把大量学习戒色文章，提高警惕，把这波欲望高峰期抗过去

一破戒前面所有的努力都白费，现在社会诱惑太多太多，一松懈就会付出代价，楼主要吸取这次教训好好改正，相信你会成功的，加油！

你好，朋友，楼上的朋友的建议都很好，你现在一定要及时止损，不要消极思考，因为消极思考会让你丧失自信，让你在自卑的怪圈里，越陷越深，你现在要想，从前的我已经没有了，现在的我又是一个全新的我，我要继续坚持不懈的努力JS，看了你的描述，戒了11个月，破戒的原因是去酒吧，你的戒色知识储备应该不少，觉悟也还可以，但是为什么会破戒，我也有过和你类似的经历，我2017年开始持戒，2019年进入严重的戒色瓶颈期，花了大半年才走出来，反思原因就是我戒到一定的时间，心理面产生了傲慢的情绪，然后自以为是，看不起别人，逃避困难，等等，这一切的根源就是傲慢，我觉得你去酒吧，可能就是傲慢了，因为人一傲慢就会丧失警惕心，你要反思一下自己，如果有傲慢了，就要马上的针对性对治，用什么方法对治傲慢，就是修谦德，因为惟谦受福，修谦德我的方法分享给你，就是在日常工作生活学习中，始终把自己放在最低的位置，修好谦卑之前，理解体谅宽容他人，学会换位思考，常发两个念头，一个是我错了，一个是我帮你，每天坚持这样锻炼自己，过一段时间，养成习惯，谦德就会提升，你周围的一切都会改变，这时候也一定要继续保持谦卑的心，不要得意骄傲，这样可以让你始终的好，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，里面讲的都是真理，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

戒色的实战就是对境时和起邪念时，一外一内两方面，对境时要不动如山，起邪念时要斩绝萌芽！之所以要坚持学习戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另外就是为了让自己保持在良好的戒色状态，
戒色文章里有很多内容都是对实战的讲解和指导，每天认真学习，对提升自己的实战很有帮助。在觉悟尚未真正完善之前，是不该离开戒色文章的
即使生活很忙，也要抽出一定的时间来学习戒色文章，自己一定要做好时间管理，即使不看戒色文章，也要多复习戒色笔记，再忙，十分钟总是有的，学习戒色文章要像刷牙一样，不可中断。

及时止损，总结破戒经验，

加油！