174.5cm-76kg 5.11-6.11目标70kg 素食+运动+fancl烧脂不弃贴！【减肥吧】

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174.5cm-76kg 5.11-6.11目标70kg 素食+运动+fancl烧脂不弃贴！

11-5-2010
今日餐单
早 1个鸡蛋+1个苹果+fancl烧脂
中蛋炒饭+fancl烧脂
晚水煮青菜+fancl烧脂
运动
腰部恢复训练
ps前一阵弄伤了腰所以活动甚少导致现在的肥胖现在已经恢复到可以做训练了
+yoga
+晚饭后散步
+冲凉后瘦身按摩
希望一个月可以减掉12斤！！！！
加油！！！

送TA礼物

1楼2010-05-11 13:14回复

真希望可以有人帮我打打气~~~~~

2楼2010-05-11 13:18

增强意志力！！！

3楼2010-05-11 16:52

刚刚做了一个小时的有氧韵律操

4楼2010-05-11 18:25

如果可以到达70kg
那我就有信心减到60
同时
对所有的事
都会重拾信心！！！

5楼2010-05-11 18:42

之前抱着亲戚家的bb出去散步^^
下午的韵律操出效果啦
手臂酸痛~~~~~

6楼2010-05-11 22:49

早上吃的蛋糕+fancl烧脂
照了照镜子
嘿嘿
肚子小啦
yeah
add oil

7楼2010-05-12 12:38

中午吃了一个橙子+fancl烧脂

8楼2010-05-12 13:09

加油啊。。一定可以成功的。
我就运动不来。

9楼2010-05-12 13:11

回复：9楼
谢谢你哦
跳操是件开心的事
协调四肢还能减肥
不会像跑步那样枯燥~~~~

10楼2010-05-12 14:58

今天我好生气！！！
帮个亲戚看小孩
那个小孩超级不听话
非要人抱着
放下就哭
整整抱了她3个钟
手都快断了
好痛
腰也好痛！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

11楼2010-05-13 18:21

搞的我都没时间吃午饭><
好嬲

12楼2010-05-13 18:21

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