斑斑的减肥信念！
斑斑以前也是个瘦子。结婚前只有100斤左右。婚后和老公一起胡吃海喝。。。然后经历了怀孕、哺乳。长胖到了140斤，然后自己不能容忍，最近去年瘦到120斤，后来反反复复就停在这里了。但是离自己的目标还很远，怕自己一个人坚持不下去，所以想找些小伙伴一起加油，互相监督！
1、坚持（最最最重要的！！）。减肥是个循序渐进的过程，你是要消耗能量、消耗脂肪，不是在割肉！不可能每天一天掉个2、3公斤。吃的少了，一天却只掉0.1或者可能反弹了点都是有可能的，那是因为你已经稳定在那个体重一段时间了，你的身体在保护你。不要放弃，多锻炼，慢慢来，体重会降下去的，你的身体会了解你想瘦的心情的。
2、早餐一定要吃，而且要吃的比较营养。都说早餐是一天中最重要的一部分！吃早餐是为了一天的新陈代谢，为了给自己一天的生活提供能量！我们不要吃多，但是要吃的比较精。学生的话有助于上课听讲，上班能补充一天的能量。而且不吃早饭对身体不好的。
3、午饭。个人认为，午饭要吃5、6分饱，吃饭的时候最好不要喝汤。节食减肥其实是不对的，对身体伤害太大了，最严重的结果就是厌食症。普遍点症状就是对“姨妈”有影响。午饭吃到有饱腹感就好了。吃完午饭的半个小时最好不要坐着，不然容易长小肚子。
4、过X不食。X是自己给自己的一个时间标准。有的人说过午不食，其实我做不到，我下午会吃水果。所以我的标准是过5不食啊，过了晚上5点一点东西都不能吃了，顶多喝点儿水。
5、拒绝药类。不要拿药类控制自己的身体！那是对自己不负责任。一两个星期喝一次茶清清肠是可以，但是不要吃药。
6、多运动、多喝水。楼主准备去健身房锻炼！！！