我现在大四了，21岁，学校里有个行政楼（共17层），由于学校的条件限制，练习器材不够，我想了个方法……
于是……
每天晚上背着我女朋友从一楼爬到16层，再爬下来（中间会休息几次，女友体重约110斤左右）因为我觉得负重等高对身体素质的提高有一定的帮助……
大家怎么看这种方法的？有效果吗？