戒战果一周年了，作为一个曾经沉迷战果的果瘾骚年，这一年的戒史让我有了很大的改变，今天想跟大家分享一下自己的体会
许多人不知道他们已经对战果上瘾了，很多人认为没有理由减少7-1的次数，大量的新兴研究揭露了强迫性战果与大脑变化的关联：这些关联本身是符合对“成瘾”的定义的。与此同时，大量相关问题也被揭露出来。假使你是一个对肝战果是否健康持怀疑态度的人，那么你很可能会意识到戒掉战果是多么困难。许多人，特别是那些认为战果无害的人，并不懂得戒掉战果的大快乐。
刚戒战果那几天，是特别难熬的，开着游戏不知道干啥，动不动就无意识的点到7-1，下午2点准时查看战果线。伴随战果瘾而来的是戒断反应，包括渴望、情绪波动、焦虑和睡眠问题。
但是，戒战果是需要时间和毅力的
每当看到群里吧里讨论新发的玩具时，我总会心中默念下个月大发，下个月大发，就像念佛经一样，这能让自己心中变得平静
实在手痒到难受了，就点开同人本冲一发，然后筋疲力竭的睡觉，如果一发不够，那就来两发
随着天数的增加，戒战果不会就此变得更容易，这不是一个线性的过程。有些人认为每一天恢复都在变得更容易。他们可能经历一整周的欲望突发，然后欲望渐渐消失，然后两周后欲望高峰再次出现。
就这样过了几个月，我发现头发变得浓密了，又黑又柔又亮，duang的一下，就像是特技
我知道，这是戒战果之后人的精气神发生了变化，特别是看着爆仓的资源，心情非常愉悦
可是最近几天，突然出现症状反复。5-3点成7-1，看着新玩具各种羡慕，情绪莫名低落。我自己也意识到症状反复来了，我也在努力调整状态。因为我知道对抗战果魔的过程是曲折向上的，症状反复是身心恢复必经阶段，每一次克服症状反复后身心健康恢复大概率会有一个质的飞跃。
戒路漫漫，破戒的可能性也很大，复肝也是常见的情况。大多数的战果成瘾者都会在某些时间点犯错，特别是在仓鼠的早期。你很可能会告诉自己，你已经破戒几百次了，下个月再重新来过吧。但这不是复肝的借口——我想说，你必须从每次破戒中吸取教训，并努力避免类似的破戒再次发生。如果你犯了错误，至少从中得到一些有益的教训。让错误成为学习的机会，让你的重启更加明智、更聪明，并对那些诱使你破戒的东西（比如新的玩具）更加警惕。
我能做到的，相信大家也能做到，和我一起做个快乐的小仓鼠吧
许多人不知道他们已经对战果上瘾了，很多人认为没有理由减少7-1的次数，大量的新兴研究揭露了强迫性战果与大脑变化的关联：这些关联本身是符合对“成瘾”的定义的。与此同时，大量相关问题也被揭露出来。假使你是一个对肝战果是否健康持怀疑态度的人，那么你很可能会意识到戒掉战果是多么困难。许多人，特别是那些认为战果无害的人，并不懂得戒掉战果的大快乐。
刚戒战果那几天，是特别难熬的，开着游戏不知道干啥，动不动就无意识的点到7-1，下午2点准时查看战果线。伴随战果瘾而来的是戒断反应，包括渴望、情绪波动、焦虑和睡眠问题。
但是，戒战果是需要时间和毅力的
每当看到群里吧里讨论新发的玩具时，我总会心中默念下个月大发，下个月大发，就像念佛经一样，这能让自己心中变得平静
实在手痒到难受了，就点开同人本冲一发，然后筋疲力竭的睡觉，如果一发不够，那就来两发
随着天数的增加，戒战果不会就此变得更容易，这不是一个线性的过程。有些人认为每一天恢复都在变得更容易。他们可能经历一整周的欲望突发，然后欲望渐渐消失，然后两周后欲望高峰再次出现。
就这样过了几个月，我发现头发变得浓密了，又黑又柔又亮，duang的一下，就像是特技
我知道，这是戒战果之后人的精气神发生了变化，特别是看着爆仓的资源，心情非常愉悦
可是最近几天，突然出现症状反复。5-3点成7-1，看着新玩具各种羡慕，情绪莫名低落。我自己也意识到症状反复来了，我也在努力调整状态。因为我知道对抗战果魔的过程是曲折向上的，症状反复是身心恢复必经阶段，每一次克服症状反复后身心健康恢复大概率会有一个质的飞跃。
戒路漫漫，破戒的可能性也很大，复肝也是常见的情况。大多数的战果成瘾者都会在某些时间点犯错，特别是在仓鼠的早期。你很可能会告诉自己，你已经破戒几百次了，下个月再重新来过吧。但这不是复肝的借口——我想说，你必须从每次破戒中吸取教训，并努力避免类似的破戒再次发生。如果你犯了错误，至少从中得到一些有益的教训。让错误成为学习的机会，让你的重启更加明智、更聪明，并对那些诱使你破戒的东西（比如新的玩具）更加警惕。
我能做到的，相信大家也能做到，和我一起做个快乐的小仓鼠吧
