怎么预防蛀牙？相信很多朋友都已经深有体会“牙疼不是病，疼起来真要命”这一句俗语的深意，牙疼是一种口腔疾病的症状，尤其是在得了蛀牙的情况下，那真是吃不下，睡不着，自己难受，家人也很心疼。那么对于健康的牙齿，我们要怎么预防蛀牙呢？ 下面让燕郊靓美口腔医院专家为您介绍预防蛀牙的妙招。 怎么预防蛀牙首先，让我们先了解一下什么是蛀牙。蛀牙，有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。因此阻止牙菌斑的形成是预防蛀牙的关键。 所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，不是真的有蛀虫或什么其他虫子，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落。 对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，填补龋洞，防止其继续恶化。千万不能有等一等，算了吧的观念。 龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种：　 　　（1）15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。　 　　（2）在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。　 　　（3）做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。　 　　（4）应用氟化物。氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。　 　　如果把上述防龋方法加以综合运用，那么，防治龋齿就能得到最佳的效果。

　学习这8招让你摆脱蛀牙困扰，深圳汪洋齿科口腔医生介绍：蛀牙，学名龋齿，龋齿发病率高，分布又广，是人类最普遍的细菌性疾病之一。但是，牙齿作为人体中最坚硬耐磨的部分，怎么就被蛀了呢?又是一个怎样的蛀的过程呢?怎样摆脱蛀牙?【图片】　　其实，生活中不乏以柔克刚的例子，蛀牙也不例外。我们口腔中有无数的细菌，目前有名有姓的细菌就有七百多种。其中有几种细菌，会把你口腔中的残渣消化成酸性的物质。当这些酸性物质聚集在牙齿的表面，牙齿就脱矿了。水滴石穿，直到一定程度的时候，牙齿表面就被逐渐腐蚀，形成一个洞，这就是蛀牙啦。
　　蛀牙四要素：
　　你得有牙(就是宿主)，牙齿上有细菌，还要有食物残渣(口腔环境)，还需要时间。缺一不可。 而如果我们要对抗虫牙，其实也很简单，把这四个要素去掉任意一个就可以了。简单地来说，蛀牙 = 细菌 + 口腔环境 + 宿主 + 时间。
　　蛀牙自我检查方法：
　　浅龋：细菌只附在牙釉质层，初期表现为牙釉质面上有褐色或黑褐色的斑块，一般无症状。
　　中龋：细菌已经攻到牙本质层了，这种情况下，有可能一开始会感觉到酸痛，但是过一段时间就慢慢没那么明显了。
　　深龋：细菌攻破牙本质快接近牙髓的时候，就比较严重了，一般遇到冷热酸甜都是很酸痛或刺痛。严重的还会扩散到牙周，引发牙周感染。
　　蛀牙解决方法：
　　1、窝沟封闭：对于还未形成蛀牙的儿童，我们要懂得预防，可以采用窝沟封闭，在牙齿窝沟处涂上一层黏结性树脂，形成一层保护性的屏障，就像给有缺陷的牙齿穿上了一层保护衣，使牙齿免受食物和细菌的侵蚀，从而增强牙齿抗龋能力。
　　2、使用牙线：使用牙线能够将刷牙刷不到地方的食物残渣去除，能够有效防止蛀牙或牙周炎的发生。
　　3、含氟牙膏：使用含氟牙膏、可以形成保护层、帮助抵御酸性物质的侵蚀、还可以对于一些潜在的蛀牙危险、起到促进牙齿再矿化的作用、防治进一步发展形成蛀牙。
　　4、生物咀嚼片：如果牙齿只是在浅表的蛀牙、只要使用生物咀嚼片就可以修复和保护牙釉质继续流失、就可以有效避免蛀牙继续发展和恶化了。
　　5、药物治疗：没有形成洞的初期牙齿、用药物治疗的方法可以达到一定的疗效。恒牙常用氟化钠糊剂涂擦蛀牙的位置、但是涂药后依然有可能复发、所以需要每半年去医院复查一次。
　　6、补牙：治疗蛀牙的主要方法是充填。就是将龋坏去除净、做成一定的洞形、消毒以后、用充填材料填充、并恢复牙齿缺损的外形。
　　7、根管治疗：如果你的牙齿龋坏严重，普通的补牙是救不了的，只能做根管治疗了。
　　8、拔牙：最后一个办法就是拔牙、因为牙齿被蛀、已没有任何保留价值、并且还会经常发炎、疼痛、需要将蛀牙拔除、如果是对咀嚼影响较大的牙齿、拔除后必须重新镶牙。

牙结石是什么？有什么危害？很多人都不知道
人们对牙结石的存在没有引起足够重视直到它引起龋病和牙周病等口腔疾病人们才后悔莫及
接下来就让我们一起聊一聊牙结石的那些事儿
牙结石是怎么形成的？
A:牙结石的形成主要是人的唾液中所含的矿物质，与口腔内的酸性分泌物产生反应而来，人的生理需要决定了人每天都必须分泌大量唾液。
由于唾液分泌，唾液中的矿物质具备了跟口腔酸性液体长期持续反应的条件，这种长期反产生酸性化合物，成为牙“石”的雏形，这些反应物很容易附着在牙齿背面、牙龈与牙齿结合处等刷牙也难以清洁的位置，时间长了，就变成顽固难除的衍生物——牙结石。
牙结石的等级区分
0度：无软垢及牙结石。
1度： 少许软垢或牙结石，但未超过牙面的l/3。
2度：有牙结石，未超过冠面的1/3，有少量的龈下结石。
3度：牙结石不超过冠面的2/3，有较多的龈下结石。
牙结石会自己掉落吗
一般不会自行掉落，但是有些人牙结石过多时，部分也可能会松脱下来，但牙结石导致的牙龈炎或者牙周炎，绝对不会自行消除，千万不要以为会像感冒一样不治自愈的。
忽视牙龈炎或者牙周炎，只会导致牙龈炎逐渐加重，并发展为牙周炎，导致牙齿松动脱落。
怎么预防和去除牙结石
牙结石是引起口腔疾病的主要原因，一定要及时清除附在牙齿表面的牙结石，平时还要养成口腔清洁维护的好习惯。牙结石如果不及时去除，很容易患上牙周炎，导致牙齿疼痛，然后脱落。去除牙结石推荐的方法：定期洗牙(1次/年)。
洗牙是指利用超声波产生的高频、高能振动，通过光滑的超声波洁治机工作头，把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，然后通过洁治机产生的水雾，把碎石、菌斑冲刷下来，还您一口清洁、光滑、清新洁白的牙齿。
所以
各位小伙伴们
一定要记得定期洗牙哦

吧主，补牙的最后会掉吗？补的东西会掉吗？

龋病的发展过程是缓慢的，龋病病变的发展速度受到机体防御功能及外界因素的影响。常见到以下表现：
(1)慢性龋：也叫做干性龋。病变进展缓慢，多见于成年人和老年人。龋洞内软化牙本质少而干，呈深棕色或者褐色。这类龋受到外界刺激时，多数无明显症状。
(2)急性龋：也叫做湿性龋。病变进展快，儿童和青年人多见。龋洞内软化牙本质多而且湿润，着色浅，呈浅黄色或者黄色。这类龋受到冷、热、酸、甜及机械性刺激时，患牙可有明疼痛，同时这类龋容易引起牙髓病变。
(3)猛性龋：是一种急性龋，见于某些系统性疾病，如口干症、颌面部放射治疗后、佝偻病、甲状腺功能减退等的患者。表现为在很短时间内多数牙齿或全口牙发生龋坏，也叫做猖獗龋。
(4)静止性龋：是指在龋病的进展过程中，导致龋病的因素暂时消失或者受到控制，可使龋病的发展过程减慢甚至停止，这类龋称为静止性龋。发生在咬合面的静止性龋，是由于咀嚼使得龋洞的洞壁崩碎脱落，或者由于牙齿磨损使食物不容易存留，软化牙本质被磨掉，食物残渣和牙菌斑不容易聚集，因此龋病不再发展。发生在牙齿邻面的静止性龋，多数由于拔除邻牙后龋病停止发展。
(5)继发性龋：龋病已经经过充填治疗，在原来龋洞部位又发生龋病。造成继发性龋病主要有两个原因：一个是由于治疗过程中没有把病变组织清除干净；另一个原因是由于充填物的边缘与牙体组织之间不密合，或者是由于充填物部分破碎形成牙菌斑滞留区，从而发生龋病。为了避免继发性龋的发生，在进行龋洞充填治疗时，要注意充填材料与牙体组织之间应密合无空隙，同时应将龋坏组织清除干净，避免留下腐败牙体组织。再者，当发现充填材料松动或脱落时，要及时到医院就诊，必要时重新充填。【图片】

楼主我好伤心啊，我是刚把右上6号牙磨小了，我牙本身没事的就是有牙缝而已无良医生忽悠我做全瓷牙。我哭了一天一夜了，现在就想让被磨掉的牙裸奔着，不戴牙冠了，不知道能健康多久…

一、过量使用漱口水【图片】喜欢保持清新的口气，而不停的使用漱口水，可能会让你的牙齿处于疼痛状态。这是因为漱口水中的酸性物质会让本身已经敏感的牙齿变得更加敏感。有效的解决方法是合理使用漱口水，即一天一到两次。如果你的牙齿仍旧敏感，可以尝试使用含氟的中性漱口水或含有抗敏感成分的漱口水。
二、酸性食物
西红柿，橘子，果汁及其他一些好吃的食物总是会让你忍不住流口水?进食过多的富含酸性物质的食物和饮料可能会腐蚀牙齿最外层的保护壳-牙釉质，从而使内在结构-牙本质暴露。既能享用这些美味又能保护牙齿的方法是，吃完这些食物记得吃块奶酪或喝杯牛奶。【图片】三、牙齿增白剂或牙膏
每个人都希望拥有一口洁白、明亮的牙齿，但是含有过氧化氢物质的牙齿增白剂或牙膏可能会导致牙齿敏感。通常，当你停用这些产品时牙齿敏感的症状会随即消失。想要找到最适合你的牙齿美白方法?建议寻求专业口腔医生的帮助。【图片】四、牙龈萎缩
牙根中有数以万计的微小管道与牙神经相连通以感受外界的刺激(如冷热酸甜等)。通常牙根是由牙龈所覆盖的，但是一旦罹患牙周疾病，牙根表面的保护层-牙龈就会逐渐萎缩，使异常敏感的牙根处于暴露状态。牙龈萎缩需要及时就医，切勿拖延。【图片】五、刷牙用力过度
如果你刷牙时力量较大且未使用软毛牙刷，那么牙龈就会逐渐退缩导致牙根暴露。同时，这一动作也会破坏牙齿表层的釉质使里面的牙本质暴露。牙本质中有大量的牙本质小管与牙神经相连通，当有冷热酸甜刺激便会产生牙齿酸疼感。【图片】六、近期牙科诊疗
看似非常的荒谬，为了维护牙齿健康而定期检查及治疗可能会带来牙齿暂时性的敏感。洗牙、更换牙冠、牙冠修复及根管治疗这些都可能造成短时间的牙齿敏感。如果你担心这些治疗后的不适症状或是治疗后牙齿敏感症状持续，需要及时和牙医沟通。
七、牙齿折断【图片】嚼冰块，咬硬的糖块或是其他较硬的食物，以及牙齿本身有大面积的充填物可能会导致牙齿碎裂甚至折断。一旦牙齿折断，位于牙齿内部的牙神经便会暴露且处于受激惹状态而会产生疼痛。细菌可能会入侵牙神经而导致炎症产生，从而加剧疼痛。
八、磨牙或紧咬牙
牙釉质是人体组织中最坚硬的部分，但是它也难以承受长期磨牙或紧咬牙所带来的巨大的力量。随着时间的推移，这些不经意的习惯会逐渐破坏牙釉质，并引起牙神经敏感或损伤。为了保护牙齿，需要改变生活方式，调整饮食习惯(少吃过硬及过韧的食物)，从而防止牙釉质的过度磨损。
九、蛀牙【图片】蛀牙又称为龋齿，所形成的龋洞会使位于牙齿中间部位的牙神经极易受到外界刺激(如冷、热、甜甚至空气)而产生酸疼感。防止形成蛀牙并保持牙齿健康的最佳方式是养成良好的口腔卫生习惯，注意饮食，并定期检查牙齿。
善待牙齿
有时不必因为牙齿敏感而特地去医院检查。为了强化牙齿，通常情况下要做的是对你的口腔日常护理做一些改变。你可以尝试更换一把软毛牙刷刷牙，使用抗牙齿敏感的牙膏及选用含氟的漱口水。

1口腔疾病可以预防吗？
口腔疾病是可以预防、控制和治疗的。良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。
2如何预防龋病？
（1）氟化物可有效预防龋病，如含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。
（2）窝沟封闭可有效预防窝沟龋。窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙在3～4 岁，第一恒磨牙（六龄齿）在6～7岁，第二恒磨牙在11～13 岁。
（3）少吃糖，少喝碳酸饮料。摄入过多的甜食或饮用过多的碳酸饮料，引发龋病或产生牙齿敏感。
3什么是窝沟封闭？
窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。窝沟封闭后还应好好刷牙，在进行定期口腔检查时，如果发现封闭剂脱落应重新封闭。
4为什么说预防“六龄牙”龋齿很重要？
“六龄牙”是指儿童在六岁左右萌出的恒磨牙，也是口腔中萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病，甚至造成过早脱落，所以保护儿童的第一恒磨牙很重要。可采取窝沟封闭的方法预防“六龄牙”窝沟龋。
5如何预防牙周病？
养成良好的口腔卫生习惯，正确刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷；定期到正规医疗机构清除牙石；戒烟；保持心情舒畅。
6漱口有什么作用？
饭后漱口可清除口腔内食物残渣；有效的含漱还能消除口臭，使口腔清洁、舒适。一般漱口用清洁水或盐水含漱即可。若口腔患病，也可用加有药物的含漱液漱口，能帮助减少口腔致病微生物的数量，或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。但漱口不能代替刷牙，因为它不能有效地清除已经形成的牙菌斑。
7为什么说睡前刷牙更为重要？
许多人习惯于晨起洗脸刷牙，但对晚上刷牙的重要性认识不足而不去刷。其实晚上刷牙比早晨更重要。白天进食后，由于唾液流动、说话、饮水、饮食可以部分清除口腔里的食物残渣，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠时口腔的各种功能活动停止或减缓，唾液分泌减少，对口腔、牙齿都起不到自洁的作用。如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和软垢去除，可以大大减少细菌的滋生，对预防龋齿、牙周病的发生，保护牙齿和牙周组织起到很大的作用。
8学龄前儿童应多长时间接受一次口腔健康检查？
3～6 岁是儿童患龋的高峰期。该阶段牙弓开始发生变化，出现牙间隙，为换牙做准备，但易造成食物嵌塞，引发龋齿。所以，提倡学龄前儿童每6 个月接受一次口腔健康检查。
9哪些不良行为习惯危害口腔健康？
（1）不当喂奶法，即长期偏一侧喂奶，可造成婴儿颌骨发育不均衡。
（2）单侧咀嚼，可造成面部一侧发育不良、不对称，且一侧牙齿缺乏自洁作用，堆积牙石，导致牙周疾病的发生。
（3）口呼吸，可造成上前牙前突，唇肌松弛，上下唇不能闭合，形成开唇露齿，导致口腔粘膜干燥和牙龈增生。
（4）吮唇、咬舌、咬颊，常吮下唇可形成深覆合；吮上唇可形成反合；咬舌可形成开合，咬颊可影响后牙牙位及上下颌的颌间距离。
（5）咬笔杆、咬筷子、吮指，可使上前牙向唇侧移位，下前牙移向舌侧，造成牙位不正。
（6）其他，如长期一侧性睡眠、硬物作枕头都可造成错合畸形，用牙咬瓶盖和硬物等会造成牙齿损伤。
10引起牙周病的因素有哪些？
牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，局部因素、全身因素、行为和心理社会等诸多因素都是牙周病的危险因子。
（1）牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜，如果牙齿表面的牙菌斑没有及时清除，就会被唾液中的钙、磷离子钙化形成牙石，牙石是引起牙周病的重要因素。
（2）牙周病的发生与全身健康状况有关，有糖尿病、内分泌失调的人得牙周病的几率更高。
（3）吸烟者患牙周病的几率和严重程度都高于非吸烟者。吸烟对牙周病的治疗效果有负面影响，使牙周病更容易复发。
（4）过度疲劳，精神紧张可诱发牙周病。

先牙线
如果先使用牙线，因为没有刷牙，那么牙垢，牙菌斑还附在牙齿表面上，牙齿缝隙充满了食物残渣，所以这样状态下使用牙线的话，您会特别有成绩感，但是您的手指需要在一个肮脏的环境下操作，当然如果您可以忍受这样的环境就无所谓。
先用牙线可以让刷牙工作减轻压力，因为牙齿邻面的牙垢、牙菌斑多少已经让牙线给打理掉了。
先用牙线的另外一个好处就是刷牙的时候牙齿缝隙已经干净，使用牙膏的话，牙膏成分可以更加有效地作用于牙齿邻面。
先刷牙
刷牙可以清理干净牙齿，刷干净舌头，这个时候再使用牙线，将牙刷没有刷到的邻面刮干净。你想啊，在一个干净的口腔环境里操作牙线，你的手指是不是会感觉舒服好多。
加一句：如果您容易得蛀牙，可以在这个时候使用氟漱口水了，因为这个时候牙齿各个角落都是干净的，漱口水可以有效地接触到所有牙质表面，起到最大效果。
最后说一句，无论是刷牙前使用牙线还是刷牙后使用牙线，其实只要您能够使用牙线就是一件了不起的事情了，比不用强100倍，完全没有必要纠结什么时候使用。
使用牙线最理想的时刻：睡觉前和吃东西后。

误区一:每天刷牙次数越多，牙齿就越不会烂。牙齿及口腔组织的健康状况与刷牙次数不成正比。刷牙讲究掌握时机:饭后以及睡觉之前;掌握方法，竖刷，倾斜45度加压刷法;选择含氟牙膏，仔细刷每颗牙的每个面;配合使用牙线剔除相邻牙之间的食物残留，控制牙菌斑在牙面堆积等。认真实施上述综合措施，才能维持牙体硬组织及软组织(牙龈等)的健康。那种只讲次数而方法不当的刷牙方式并不能真正保护牙齿的健康。
误区二:口有异味，多用商场出售的漱口水就行了。口中有异味(又称口臭)可能是由于口腔卫生不佳，导致牙石沉积，加上口腔中原有厌氧菌分解产生腐败坏死气味(硫化菌，吲哚等)造成的。对于已经形成了的牙石，是不能用刷牙或漱口方式清除的。根本的方法是去专科医院进行牙周洁治或刮治彻底去除牙石，才能改善口臭状况。
误区三:洁牙后，又会长牙石，洁牙根本没用。牙石如同头发，人的一生中都在不断地形成、堆积，除非你想"留长发"，否则你就应该定期(半年一l年)去洁治，而不能一劳永逸。
误区四:牙齿有28-32个，少几个无所谓。口腔中的牙齿无论上下或左右之间都是相互依存，相互制约协调作用的。每一个牙齿的缺失(智齿例外)都将导致相邻牙向缺失牙区倾斜，对合牙向缺牙区的伸长，导致整个口颌系统咀嚼功能紊乱。这是一个缓慢而不易发觉的过程，而一旦发生则往往难以补救。所以应该象保护眼晴那样地爱护自己的牙齿，对于缺失的牙齿应及时(三个月后)镶牙。
误区五:预防到底干什么用的，有病才看病，没病去医院干嘛?预防的作用是防患于未然，这是口腔疾病的一级预防，包括龋病和牙周病，牙颌畸形，口腔癌的预防，具体措施就是全身和局部应用氟化物，窝沟封闭，孕妇的口腔健康教育等。
误区六:经常用药物牙膏刷牙，牙齿就会很好。其实长期使用药物牙膏，容易引起口腔正常菌群失调，导致口腔粘膜病等，所以，药物牙膏一般在常规口腔治疗后，如需要药物牙膏，才适当的使用，千万不能长期使用.【图片】

定期的口腔检查，一般成年人每年检查一次。在口腔检查时，医生会根据口腔健康状况，采取适当的预防措施，提早发现、控制发展。口腔常见疾病如龋病、牙周病等，多为缓慢发生的。
01、孕妇、儿童、老人的口腔检查尤其值得重视。
妊娠期口腔疾病产生的疼痛和不适，会影响孕妇进食，增加胎儿流产或早产的风险，甚至导致胎儿畸形。【图片】儿童的第一次口腔健康检查应在第一颗乳牙萌出后6个月内，主要是检查儿童乳牙萌出情况并评估其换龋病的风险。
在平时家长也应当注意，教育孩子远离损害牙齿的一些不良习惯，包括换牙时期的舔牙吐舌、偏侧咀嚼、啃咬坚硬物品、睡前吃糖等，这些都有损于儿童牙齿健康。
老年人口腔疾病发展变化速度快，口腔自我修复能力减弱，最好半年进行一次口腔检查。
02、有效刷牙要坚持。
养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，尽量少用牙签等，掌握正确的刷牙方法。【图片】保健牙刷刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
在刷牙时，时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，动作力度适宜，切忌来回横刷，这样不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。正确刷牙是保护牙齿最好的办法，同时要定期洗牙，避免牙结石损害牙齿。
03、漱口水，不可盲目使用。
口腔里存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群。【图片】嚼口香糖可以起到清除部分牙渍的作用，但其清洁牙齿的功效远远不如刷牙,嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟，咀嚼时间太长，下颌部位的肌肉发达，会影响脸型的美观。

误区一:每天刷牙次数越多，牙齿就越不会烂。牙齿及口腔组织的健康状况与刷牙次数不成正比。刷牙讲究掌握时机:饭后以及睡觉之前;掌握方法，竖刷，倾斜45度加压刷法;选择含氟牙膏，仔细刷每颗牙的每个面;配合使用牙线剔除相邻牙之间的食物残留，控制牙菌斑在牙面堆积等。认真实施上述综合措施，才能维持牙体硬组织及软组织(牙龈等)的健康。那种只讲次数而方法不当的刷牙方式并不能真正保护牙齿的健康。
误区二:口有异味，多用商场出售的漱口水就行了。口中有异味(又称口臭)可能是由于口腔卫生不佳，导致牙石沉积，加上口腔中原有厌氧菌分解产生腐败坏死气味(硫化菌，吲哚等)造成的。对于已经形成了的牙石，是不能用刷牙或漱口方式清除的。根本的方法是去专科医院进行牙周洁治或刮治彻底去除牙石，才能改善口臭状况。
误区三:洁牙后，又会长牙石，洁牙根本没用。牙石如同头发，人的一生中都在不断地形成、堆积，除非你想"留长发"，否则你就应该定期(半年一l年)去洁治，而不能一劳永逸。
误区四:牙齿有28-32个，少几个无所谓。口腔中的牙齿无论上下或左右之间都是相互依存，相互制约协调作用的。每一个牙齿的缺失(智齿例外)都将导致相邻牙向缺失牙区倾斜，对合牙向缺牙区的伸长，导致整个口颌系统咀嚼功能紊乱。这是一个缓慢而不易发觉的过程，而一旦发生则往往难以补救。所以应该象保护眼晴那样地爱护自己的牙齿，对于缺失的牙齿应及时(三个月后)镶牙。
误区五:预防到底干什么用的，有病才看病，没病去医院干嘛?预防的作用是防患于未然，这是口腔疾病的一级预防，包括龋病和牙周病，牙颌畸形，口腔癌的预防，具体措施就是全身和局部应用氟化物，窝沟封闭，孕妇的口腔健康教育等。
误区六:经常用药物牙膏刷牙，牙齿就会很好。其实长期使用药物牙膏，容易引起口腔正常菌群失调，导致口腔粘膜病等，所以，药物牙膏一般在常规口腔治疗后，如需要药物牙膏，才适当的使用，千万不能长期使用.【图片】

1.牙刷要三个月进行更换。
2.选择牙刷时要注意毛不要太硬，第一次用前要用温水烫一次。
3.选择牙刷的大小要以自己口角大小而定，不要选太大的（有人误以为越大越刷得干净）原则在要口腔里活动自如为宜。
4.每天最好是早、中、晚三次。如果中午无法进行，最好用漱口液清理下口腔。
5.每次用餐后要养成漱口的习惯。
6.不要多吃太甜的食物，吃后一定要漱口，最好用漱口液进行清理，也可含茶叶。

酸奶不可以吗