1.梁丘——准确定位：在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。
功效：理气和胃，通经活络。可缓解胃部急性症状，有止痛的功效。可有效改善胃痛、胃痉挛、腹胀、胃酸分泌过多等。当消化系统不良时，指压梁丘穴可以产生剧烈的疼痛感。梁丘穴也可以改善膝盖冷痛、急性腰痛、坐骨神经痛、风湿病等。
即刻取穴法：屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上约2横指处，按压有酸胀感。

2.犊鼻——准确定位：在膝前区，髌骨下缘，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
功效：通经活络，消肿止痛。主要用于缓解膝部疾病。长按犊鼻穴还可改善关节炎、风湿痛、膝盖疼痛、水肿。
即刻取穴法：a.坐位，屈膝成135度，在髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中。
b.侧坐屈膝135度，下肢用力蹬直时，在膝盖外边可见一凹陷处，按压有酸胀感。

3.足三里——准确定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：健脾和胃，扶正培元。足三里穴对各种慢性疾病都有效，对消化道疾病、足膝腰部疾病、呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、呕吐、缺乏食欲、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷及体质虚弱，还能促进血液循环、延缓衰老。
即刻取穴法：坐位屈膝，取犊鼻，自犊鼻向下量4横指处（3寸），按压有酸胀感。

4.上巨虚——准确定位：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：调和肠胃，通经活络。上巨虚有调理肠胃的功效，是缓解胃肠道疾病的要穴，可改善腹泻、胃痉挛、胃脘闷痛、胃胀、消化不良、便秘等。
即刻取穴法：a.坐位屈膝，从足三里向下量4横指（即3寸），在胫、腓骨之间可触及一凹陷处。
b.坐位屈膝，在小腿外侧，犊鼻下6寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。