先说下自己患病经历：本人职业设计师，需要长期坐在电脑前工作，2018年9月，在连续开了两天车之后，我突然发现自己右腿后部很麻很疼，当时没当回事，以为是累了，休息一下就好，就接着上班了，依然是每天在电脑前坐着，结果越来越严重，4天之后我坐不住了，整个右腿连着右侧屁股都疼，走路疼、坐着疼、站着疼，各种姿势都疼，走路最多走20米就要弯腰歇着，不然疼得受不了，开始的时候平躺睡觉不疼，侧身睡疼，后来各种姿势都疼，疼得根本无法入睡，这时候我害怕了。

去医院做了CT，诊断5-1突出，医生建议我手术，当时一脸懵逼，这什么呀，就手术。当时决定回家查一下再说，我发小开车将我拉回家，当然我是躺在后座上的。

回家之后当然是辗转难眠，反正无法入睡，就网上各种查资料，最后发现一个悲观的结论：这毛病，治不好！说实话当时想死的心都有，儿子刚出生，上有卧病在床的老父，下有嗷嗷待哺的儿子，真的想从楼上跳下去。

想了想，还是别跳了，回来继续查资料。就在这时找到了一个贴吧大神的帖子，是谁我就不说了，免得有打广告嫌疑。我把他放在我心里最高的位置供起来。

发这个帖子，也是想感谢那位老哥，顺便让广大突友少走弯路。

接着说，疼得起不来床之后我就请长假在家了，去了几个医院，都特么感觉有点扯淡。看到那位老哥的帖子之后，抱着试试看的态度，我试了他的方法，结果还真有效，当然我后面自己改良了一下。

其实，没什么特殊的方法，就是卧床休息，可能让你们失望了，下面我具体讲一下吧。

首先你要找一个靠谱的大夫做保守治疗，不要在乎这个大夫是哪个医院的，有没有名气啥的都不重要，关键是能不能治，有没有过这方面经验。恰好我家附近就有一个小诊所，远近闻名的几代都是乡村医生，说实话，当时我去的时候真的是心里忐忑，感觉跟开玩笑一样。

这里就不多说医生这个事了，免得有打广告嫌疑。接着前面，因为疼得睡不着，所以我肯定要想着先缓解症状啊，止疼药吃了好多，吃到胃疼，效果不大。所以我还是选择了综合保守治疗，也就是去我说那个大夫的诊所治，其实我在他那就做三样：吊瓶，那个药好像叫甘露醇？反正就是这么个名字吧，估计大家也都知道。第二就是针灸，连着扎了15天，扎的我一个30岁大老爷们哭爹喊娘，最后被我***着去，不堪回首啊。第三就是烤灯，这个不多说，期间还有一个小插曲，因为我腰太疼了，烤灯太热我感觉不到，所以把腰那部分皮肤烤糊了，现在还有好大一块疤，大家一定要引以为戒啊

当然每天治疗完成之后，我都是忍痛开车回家躺着，对，就躺着，什么都不干，吃饭上厕所也躺着，绝不站起来。后来躺着不疼了以后，我就不去诊所了，24小时躺。

半个月之后能稍微下地走一下，5分钟吧，后来开始慢慢加量。两个月之后我就回去上班了。

上班之后，一直每天坚持倒走，坐着超过一小时就站半小时。半年之后，基本就只剩腰部偶尔会有酸疼的感觉了。现在一年多了，我感觉跟正常人已经没有区别。

哦，忘了，做烤灯的时候那个大夫给放了一个小药包在背上，那个倒是感觉挺管用的，估计是他独门秘方吧。

幸得吧友提醒：我恢复初期，每天晚上都坚持热敷的，具体操作是这样的：睡硬板床这个不用说了 ，很基础。在床上平趴，胸前垫一个枕头脚翘起，使头脚略高于腰部，然后背部热敷，最低一小时。我都是用的暖宝宝，烧到最热，反复几次，效果极好。