参加苏州万科乐跑活动，5公里乐跑，跑了19分，还不是平路，有个特大的坡（跨河大桥）。。。
个人情况：16年开始跑步减肥，160斤→122斤（最瘦的时候）目前稳定在135，身高173
平时呢，就是匀速跑，最后一公里会冲一下，二天一跑，每次10KM起步。
比赛前一周跑了一个16公里环金鸡湖，然后突然胫束综合征，这个酸爽体验过的人都知道吧。一瘸一拐一个礼拜，终于不疼了，然后就上比赛了。当时热血沸腾的，钻空子钻到了最前面，然后发令开跑，看着大神的背影渐行渐远，跟了几百米觉得不行还是要根据自己的节奏来（以免跑崩溃，我的优势是我后程不会比前面慢，所以我就慢慢来，不会差到哪里的），后来和大神稳定相隔几百米，比赛感觉很快就结束了，到终点一看成绩19分02秒，还没怎么出汗呢。。。
跑完后心里很是激动因为成绩，赛前觉得能跑到22分钟就行了，毕竟平时不比赛，就匀速跑跑。以前最好的记录貌似是21分钟多？事后想了一下突破个人最佳的原因：1、被带快：一开始跑的就快，节奏被带快了（有人说是3分多的配速），后来自己慢一些也慢不到哪里去，心想也就5公里眼一闭过去了，毕竟不到平时跑步距离的一半儿。。。2、竞争：比赛往往出成绩，自己一个人跑不见得成绩会怎么样，PB什么的都是在人多的时候，比赛的时候创造出来的，竞争意识不无道理。3、平时跑量：虽然自己平时不比赛，也不冲什么5公里，单纯匀速长跑最后一公里冲刺一下，不过每次都是10公里起，5公里就算累心里也是想着一闭眼就过去了哈哈哈，但实际比赛的过程中内心可谓是纠结挣扎+痛苦。。。4、第四就有点儿玄乎了，纯属个人猜测，不喜勿喷哈，不知道是不是因为我是山西人的原因，平地海拔1000+米（长治一带地区，自己测过），高原肺活量好？大四参加校园321跑步节，第一名我山西的、第二名陕西的、第三名宁夏的。。。学校在苏州，从那个时候开始我开始怀疑的，不过理论不足以支撑自己的论点啊，纯属猜测
自己的成绩是第六，第一跑了16分多
好久不玩贴吧了，本来上网看看鞋子的，逛的逛的逛到吧里了，就想问问大家，长跑有什么跑鞋推荐吗？